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戒菸經驗談/當吞雲吐霧已成茫然
2017-06-21 09:31:58 聯合報 文╱姚嘉祥(嘉義市) 我今年61歲,從國小六年級開始抽菸,菸齡50年,一天二包,以前有人提戒菸,我提都不想提,直覺不可能,因為已成習慣。最近,不可能的事發生,我戒菸了。 因牙周病,只剩幾顆門牙與小臼齒可咬。醫師告訴我必須戒菸,治牙周病,以免以後無齒可用。考量牙齦腫脹難過及為了保有幾顆自己的牙可吃,就姑且一試吧!起初用貼片,皮膚癢,難以忍受。醫師幫我換成咀嚼錠,適應後,又給我口服藥。 一個月後,晚上比較不會想吸菸了。白天有朋友請菸,不吸會被人取笑,所以還是抽。第二個月,覺得對菸的迷戀程度減輕。吞雲吐霧時,不會再把菸吸回去了。第三個月,有一種感覺:以前抽菸覺得很享受,現在不知在抽什麼?醫師告訴我:藥物發揮作用了。同時一個月內抽不到一包。第四個月,菸量一天只4根。第五個月,已20幾天沒抽了,即戒菸成功。 有朋友說:戒菸藥無效。我認為那是吃得不夠久。戒菸藥要吃久才有效。時間到就吃,日積月累,對菸就失去感覺了,想吸菸時就拿口香糖來咀嚼。 過程中也感謝媽媽在我拿菸時提醒我:你不是在戒菸?還有牙醫師持續為我禱告,給我心靈的支持。謝謝大家! 免付費戒菸專線:0800-63-63-63 星期一至星期六 9:00~21:00
 

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