6年級

詹融怡：少碰刺激性食物

年前很多人會找皮膚科醫師做雷射、美白、拉皮等抗老回春療法，讓自己在過年期間煥然一新，但這種美麗頂多只能維持2星期至1個月左右，國泰醫院皮膚科主治醫師詹融怡表示，要讓皮膚維持在最佳狀態，最有效的方法就是：多喝水、睡得飽，再來就是加強防曬，可預防紫外線造成的老化。

詹融怡強調，很多人易誤以為冬季紫外線沒有夏天強烈，便疏忽防曬，其實，即便是陰天，紫外線的強度依舊有夏季晴天的八成，何況是春天的陽光更不能掉以輕心。她建議民眾，可挑選防曬係數30或更高的防曬乳液，且應在抹上保溼乳液後，再抹上防曬乳液。要注意的是，由於防曬乳液可能隨汗水而流失，所以適時補充也很重要。

加強保溼也很重要，詹融怡說，出門前、洗完臉之後，要立刻做好保溼，因為這時候皮膚的角質層富含水分，趁這個時候使用保養品將水分「鎖住」，才能事半功倍。除了保溼、防曬以外，身體內部的調理，對皮膚保養也很重要；不管膚質如何，都要避免刺激性食物，例如酒精、咖啡、濃茶、辣椒等，而甜食、油炸等高脂肪食物也是少碰為宜。

?私房祕方

看到詹融怡很難不被她的美麗吸引，皮膚雖不是白裡透紅，卻有一種健康美，問她用什麼方式保養？她回答得很妙：「我沒有保養，臉上三不五時也會長痘痘，我只是注重保溼及防曬。」對很多人來說，會覺得她是天生麗質，才會說出這種話，其實詹融怡只是用最簡單、便宜的方法保養肌膚。

平常她除了搽保溼、防曬品外，還會搽果酸或A酸類保養品，果酸可促進肌膚的代謝，將老廢角質清除，A酸則有抗老、抗皺的功效，讓皮膚變得比較細緻。詹融怡說，長這麼大從沒有花錢買過專櫃保養品，她覺得保養品不一定要貴，只要用對適合自已的保養品，即使幾百元也可以讓肌膚天天水嫩嫩。