拒當凍鄰族走出家門跟人互動-台灣醫療網



2016-12-14 08:44:22 聯合報記者黃安琪／專題報導精神健康基金會公布「全國精神健康指數」，這項調查兩年進行一次，80分及格，今年平均81.5分，低於2年前的83分，其中個人價值層面最低，僅78.1分，民眾對自我能力發揮、自身成就、身分地位分數皆不夠滿意。專家指出，數據背後帶出台灣人對社會的不安現狀及孤島現象。精神健康基金會從2002年，每2年進行全國精神健康指數調查，今年9月至10月針對全台1070名、20歲以上成人進行電話訪問，從心身健康、個人價值、生活掌握和家庭健康四層面，計算整體精神健康指數。2012年總統大選後，全民精神健康指數從2010年的83分掉至81.6分，今年分數同樣下滑，專家認為，顯示民眾對選後情勢不滿意，影響整體健康表現。精神健康基金會董事長、台大醫院精神科名譽教授胡海國說，台灣「社會孤島」現象越漸嚴重，從近年捷運殺人、女童割喉案、家庭悲劇等事件，都可能與沒有與家人、朋友有良好互動，感覺孤獨而影響情緒；有些人則是工作太過忙碌，例如部分科技業的工程師，一天工作近18小時，一旦工作表現出問題，便開始批評、否定自己。精神健康基金會精神健康指數組召集人楊聰財表示，以社會參與、信任與安全感、鄰居連結等個人社會資本來分析，推估全台有967萬人擁有低度社會資本，不常參與社交活動、不信任人和不與鄰居往來，成為「凍鄰族」，精神健康分數不及格，影響幸福指數和造成心身壓力。胡海國說，個人價值分數不及格，顯示民眾對自己缺乏信心，也帶給自身壓力、加上要符合社會主流價值、可能因此覺得自己不夠好、沒發揮長處等，在社會高度競爭下，容易不得志。胡海國說，一般認為，參與活動、聚會能提升精神健康，但增進信任感才是關鍵，透過工作環境、家人、朋友及社區鄰里建立「三五成群精健家族」，不僅吃飯聊天、虛寒問暖，進一步維持聯繫分享心事、共同解決問題建立信任、歸屬感，才能真正提升社會資本。 5招告別凍鄰族 1.建立自信，多參與社交活動 2.打破「凍鄰族」，多與鄰居互動 3.參與活動後持續保持聯繫、關懷彼此 4.同事、家人、朋友或鄰居皆可，建立「三五成群精健家族」 5.分享心事、共同解決問題，建立信任、感動及歸屬感