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常保笑容 最簡單的養生法 |
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現代人工作忙碌,常常忽略自己的健康,也沒有太多時間來養生。對此,中醫師劉佳昌則認為,秋天養生其實很簡單,常保笑容也是一種方式,不論是輕鬆微笑、會心一笑抑或是開懷大笑,皆能促進肺臟健康,平時養生保健並不難,日常生活中民眾可從笑一笑來做起。
劉佳昌指出,秋季養生的重點在養肺,而常笑可宣肺,笑能促進人體內器官的健康,尤其對肺臟特別有益,因為當人們展露笑容時會使胸肌伸展、胸部擴張,此時肺活量增加有助於消除疲勞、驅除抑鬱、解除胸悶、恢復體力等。
若是輕鬆微笑,則發自肺腑的微笑可使肺氣散佈全身,同時讓臉部、胸部及四肢肌肉得到充分放鬆,若肺氣下佈還可使肝氣平和,從而令人情緒穩定;會心一笑則因發自心靈深處,笑而無聲,可使肺氣下降與腎氣相通,進而達到強腎的作用。
開懷大笑,生發肺氣,除使肺臟吸入足夠清氣外,同時也呼出廢氣,促進血液循環,進而達到調和心肺氣血之目的。他強調,只要保持愉快心情與笑容,就可順手作好秋季養生的工作。
2007/09/28 台灣新生報
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