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2025 年 8 月 16 日

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春天肝活動旺盛養生著重保肝



【記者李叔霖／台北報導】最近氣溫緩慢回升，春天已悄悄來報到。中醫師劉亮吟表示，傳統中醫認為大自然變化與人體息息相關，自然變、人體就會跟著反應，如此才能順應養生。春天生機勃勃，屬於肝活動旺盛的季節，因此，春應在肝，此時養生宜保肝，同時民眾還需注意飲食宜忌，避免吃下不適合的食物。劉醫師指出，中醫所說的肝除了肝臟之外，其實還包括部分神經、精神系統，而且肝主疏泄，肝氣調節人的精神情志，建議民眾要保持樂觀、心情愉悅，不可過度急躁易怒，以免怒則傷肝，進而影響到肝的健康。此外，春季寒暖不定時、氣候多變溫差大，民眾不宜馬上將冬衣收起，衣服要隨氣溫增減以免受涼。劉亮吟醫師進一步指出，春季陽氣生發，不宜吃太多油膩類、辛辣類、大熱類食物，以便避免助陽外泄，甚至連人參、鹿茸等補品也不宜。另外，中醫認為，酸味入肝，酸味食物吃太多容易促使肝功能偏亢，甚至於脾胃的消化吸收功能，因此不宜吃太多。在五行當中，肝屬木、脾胃屬土，如果肝偏亢，肝木將會剋屬土的脾胃。初春時節，氣候剛由寒轉暖，這時如果身體抵抗力太差的話，往往不能適應氣候變化，很容易感染風溫病，亦即感冒之類的疾病，建議年老體弱的民眾最好盡量不要到人多、空氣差的公共場所活動，同時居家環境要注意空氣流通，如此即可防病。 2015/02/25 台灣新生報

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