銀色天空-「銀髮族保健手冊」燒滾滾！-台灣醫療網

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2025 年 7 月 12 日

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銀色天空-「銀髮族保健手冊」燒滾滾！



福壽康寧是我國老年人的傳統典範，台灣的老年人口，已達總人口數的10.0％，全國約有236萬年滿65歲的老年人。欣逢九九重陽節，國民健康局特別為我們的長者準備了貼心禮物，「成功老化--銀髮族保健手冊」。該手冊內容實用豐富，首先提出成功老化的三要件，1.減少疾病危險因子和失能2.強化身體和心理能力3.積極從事社會生活。其次，介紹健康生活形態、自我健康管理、常見慢性病的自我管理、老年症候群、安居宜養等重要的老年議題，例如銀髮族長者每天飲酒量不宜超過1單位（酒精含量3.5％的啤酒350CC為1單位，酒精含量8％的葡萄酒150CC為1單位，酒精含量40％的烈酒，如高樑、威士忌酒30CC為1單位），健康檢查（以生日為健康檢查日，方便記憶）、服藥須知（每年至少一次把服用的西藥連同包裝或藥袋、維他命及中藥，帶去請醫師評估是否需要繼續服用）。發生腦中風該怎麼辦？需要機構式照護時，可以思考哪些問題等，均有詳細解說和適當答案。據行政院衛生署國民健康局2002年國民健康促進知識態度與行為調查結果顯示，65歲以上3,856完訪樣本中，自覺目前健康狀況好的占28.41％，普通占40.62%，不好的占30.97％；2005年國民健康訪問調查65歲以上2,473完訪樣本中比較自覺目前健康狀況，好的占35.71％，普通占40.88％，不好的占24.41％。調查資料顯示，65歲以上民眾，長者健康狀況已獲改善；然而，追求長壽與健康是人類的夢想與理想。因此，呼籲民眾及早健康促進並維護自我健康，才能享受風采煥發的老年。該手冊由台灣老年醫學會陳理事長慶餘及台大、成大、慈濟、榮總及馬偕等醫院共16位專業醫師及營養、衛教專家執筆，以其專長就各章節，深入淺出說明，本手冊內容並拍攝成「銀色天空」以輕鬆劇情呈現，轉錄光碟，附於手冊，以便銀髮族容易了解吸收，歡迎上國民健康局網站（http:heath99.bhp.doh.gov.tw）瀏覽或列印參考。

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