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戒菸經驗談/戒掉40年菸癮 就靠這一味
 
2017-06-07 09:09:29 聯合報 文/陳德山(宜蘭羅東) 民國51年就讀初三,有次到隔壁碾米廠找同齡幫傭聊天,他竟窩在穀倉角落擺出灑脫姿態吸菸,好奇湊上前與他分享。沒料到抽了大約半截即頭暈眼花,接下來就像喝醉酒般地搖晃,回家躺在床上,昏睡到晚餐始被家人叫起來。 有了這次經驗,隨後每當睡不著,就去找他要根菸,躲在廁所獨個兒吞雲吐霧。 馬克吐溫曾表示:「戒菸很容易,我就戒過一百多次。」本人亦復如此。那年代生活拮据,一塊錢可以吃一大碗麵,在雜貨店卻只能零買三支菸,但因上癮而成為不可或缺的精神食糧。 踏入社會工作,由於交際圈拓展及家人與朋友包容,日消耗量遂暴增為2至3包。導致晨間總被自己的咳嗽聲撼醒,直到濃痰盡除才歇止後,俟填滿菸癮,再慢條斯理漱洗完畢,出門則持續夾著點燃的第二支去幹活。 91年某天乍聞外套飄來怪異臭味時,驚覺非常厭惡,於是下決心戒菸,迄今已屆滿15年。困難嗎?我很喜歡洪蘭教授詮釋的「事在人為」:「想做就會找到方法,不想做也同樣會找藉口。」 過去血壓一直保有149/99毫米汞柱,如今維持115/75的低水平,天天快走10公里不氣喘,咳嗽聲早已成為絕響,也不再享有豪邁吐出濃痰的那股舒暢感了。 免付費戒菸專線:0800-63-63-63 星期一至星期六 9:00~21:00 聯合報提醒你,吸菸有害健康

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