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2021 年 4 月 19 日  首 頁

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妊娠紋
 

妊娠紋形成的原因

懷孕荷爾蒙改變,例如:雌激素、黃體素、雄性激素……等類似類固醇的物質會大量增加,水腫的狀態會讓膠原蛋白容易斷裂。體重增加使皮膚的真皮層極速擴大,當皮膚張力增加時,其膠原纖維會隨著斷裂,加上修補的過程中,跟不上皮膚擴張的速度,因此產生妊娠紋。

北醫婦產科暨生殖醫學中心專科醫師黃千倉表示,剛開始膠原蛋白斷裂時,會出現粉紅色的紋路,接著顏色會轉深變成暗紅色,隨著結締組織逐漸修復,妊娠紋會慢慢變成銀白色。

• 妊娠紋出現的部位

1.腹部:妊娠紋最明顯產生的部位
2.大腿內側
3.臀部
4.胸部

• 日常生活中如何預防妊娠紋

懷孕前

先控制好體重,如果懷孕前就已經很胖,懷孕後會更胖,相對提高妊娠紋產生的機會。

由於膠原纖維本身是蛋白質所構成,如果飲食中蛋白質含量不足,其修復過程中缺乏蛋白質復原,所以含豐富蛋白質的食物可以多攝取。

此外,腹部肌肉張力維持很好的婦女,其膠原纖維斷裂的機會也會減少,因此懷孕前可以做一些仰臥起坐的運動,強化腹部肌肉、增加張力,做為第一層的保護,才不會在懷孕時逐漸脹大的子宮,直接衝擊到真皮。

懷孕中

飲食要特別注意,糖類、蛋白質、油脂要均衡攝取,太油、太甜(容易肥胖)、太鹹(容易水腫)的食物要避免。

懷孕期間肚子承受重力,建議使用束腹帶和束腹褲,讓肚子的重量由束腹褲分擔。適度運動如:散步、爬樓梯,可以控制孕婦的體重。

整個懷孕過程不要超過十二∼十四公斤,或是一個月內胖了四、五公斤,即使是懷孕後期,也不要一個月胖超過二公斤。

黃千倉醫師特別提醒,由於台灣天候潮溼,肚皮的皮膚比較容易癢,有些孕婦會去抓肚皮,這是嚴格禁止,因為抓癢的時候,會破壞真皮膠原纖維的結構。此外,泡熱水澡也會對膠原纖維造成不好的影響,容易產生妊娠紋。

懷孕期間配合妊娠用品的按摩,可以促進血液循環,減輕水腫的現象,皮膚比較滋潤、彈性增加,能有效防止妊娠紋發生的機會。

生產後

生產後三個月是消除妊娠紋的最佳時機,建議產婦可以在家做一些簡單的運動(例如:抬腿運動),以消除水腫。此外,要勤於按摩容易產生妊娠紋的地方(腹部、大腿內側、臀部,以及胸部),可以有效消除妊娠紋。

• 妊娠紋按摩除紋動作

按摩時要輕柔,目的是為了抵抗地心引力、增加血液循環、減少水腫現象。如果用力過當,會造成不必要的皮膚張力增加、膠原纖維斷裂,反而增加妊娠紋的產生。

臀部按摩方式:由下往上沿臀部邊緣按摩(左、右邊都要)。

胸部按摩方式:兩胸的中間開始,由下往上沿胸部邊緣到頸部的按摩(左、右邊都要)。

腹部(一)按摩方式:以肚臍為中心點,由內向外順時針方向按摩腹部。

腹部(二)按摩方式:從腹部外側開始,由腹部下方往上推向中間。

大腿內側按摩方式:從大腿內側開始向上按摩。

膝蓋按摩方式:雙腳膝蓋以畫圓的方式,由內向外按摩。

• 搭配妊娠霜或乳液的好處

若不塗抹任何用品按摩,對皮膚來說都是一種拉扯,建議搭配妊娠霜或乳液按摩,與皮膚輕柔溫和的接觸,才能達到按摩的功效。

當皮膚感到搔癢時,不妨在發癢處塗上乳霜,以減輕搔癢的感覺,同時具有保濕的效果。千萬不要用手去抓,因為抓傷感染之後的傷口,留下的疤痕比妊娠紋還難看,如果真的癢得受不了,則需要求助醫師(婦產科或皮膚科)開藥。

• 「按摩」的實際成效

雖然「按摩」對於妊娠紋的消除並非百分百,但是能減少妊娠紋產生的機會。勤於按摩有一個好處,可以讓已形成的妊娠紋症狀減輕(由重變輕,由輕變無),所以「按摩」對消除妊娠紋而言,還是有實際的成效。

• 妊娠紋的治療方式

1.A酸
懷孕中期的時候,一般懷孕三個月內肚皮不會有多大的變化,因為子宮還在骨盆腔內,懷孕超過三個月後,子宮脹大超過骨盆腔,這時肚皮才會稍微鼓出來。

使用藥品級A酸(塗抹用),塗抹在肚皮上,可以促進真皮膠原纖維的再生,也就是說,當有少部份的纖維斷裂了,可以馬上修復,由於修復速度能夠趕上皮膚的張力,所以妊娠紋就不容易產生。

黃千倉醫師表示,A酸治療要注意黃金治療期。應如何判定呢?當妊娠紋的顏色呈現暗紅色時,代表裡面還有血液循環,尚在恢復期之中,這時候如果能夠急速修復,之後留下的疤痕會比較少,不過要達到完全消除是不可能的。

2.雷射美容
產後三個月內是治療的黃金期,因為妊娠紋的顏色仍處於暗紅色,皮膚也漸漸在收歛當中,這時配合雷射美容的方式,其效果會比較好。

雷射治療是透過破壞新生血管原理,使膠原纖維再生,讓妊娠紋形成的疤痕減少,不過雷射美容的費用昂貴,價格數千到數萬元不等。

3.冷凍傳導療法
事實上就是液態氮,利用低溫冷凍傳導的技術,把活性粒子滲透到真皮當中,其原理是活化膠原纖維再生能力,幫助修復傷口。

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