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| 膀胱發炎的成因與保健 |
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膀胱發炎主要症狀為下腹部疼痛、尿道口疼痛、頻尿、血尿，其主要原因是細菌感染導致急性膀胱炎、尿道發炎。
女性罹患膀胱炎的機率比男性高，因為女性尿道比較短，容易細菌感染。細菌會在女性陰道口、會陰部、肛門口滋生，常見感染的細菌為大腸桿菌。當有輕微膀胱發炎現象，如果沒有即時就診治療，細菌會順著輸尿管、到腎臟，導致腎臟發炎。
★膀胱發炎的成因：
1、【性行為】
有些人在性行為過程中遭細菌感染，又沒有多排尿，細菌會在膀胱、泌尿道滋生，導致發炎。
2、【習慣性便秘】
當宿便囤積在肛門口、乙狀結腸時，會經常壓迫尿道、膀胱，沒有適當排出，會引起細菌感染。
3、【習慣泡溫泉、游泳】
若有習慣性泡溫泉、遊泳者要慎選場所，要注意衛生單位抽驗結果，大腸桿菌含菌數是否超標，若溫泉或者游泳池的含菌數過高，使用者的感染機率就增加。
4、【免治馬桶使用不當】
一般人認為上完廁所，使用免治馬桶應該很合乎衛生，但使用方式不當，反而增加感染細菌的機率，建議女性朋友使用免治馬桶時，選擇由前至後沖洗，因為由後至前給水沖洗，會將肛門口細菌帶到陰道、尿道口，自然容易感染。
5、【護墊不常更換】
女性習慣性使用護墊又不常更換，導致護墊滋生細菌，也會引起感染。
6、【免疫力差】
太勞累、免疫力降低，抵抗力自然降低，還有本身有泌尿系統方面疾病，排尿不乾淨、結石、阻塞排尿不順，這些都有可能導致感染機率發生。
7、【排尿不乾淨】
排尿不乾淨，細菌容易滋生，如有懷孕、尿路結石、攝護腺肥大者都比較容易排尿不乾淨。
8、【糖尿病患】
糖尿病患尿液中含有糖分，正好供給細菌養分，最容易滋生細菌，加上糖尿病患者免疫力不夠，時常導致膀胱發炎。
9、【更年期婦女】
更年期的女性，當荷爾蒙供給不足時，尿道結構改變，抵抗細菌能力下降，也容易引起膀胱、泌尿道發炎。
10、【冬天】
冬天是膀胱炎好發季節，冬天水喝的少，排尿量自然不足，要有足夠的排尿量，記得要多喝水，千萬不要憋尿，作息要正常不要太勞累引起自體免疫力不足。
★膀胱炎保健與預防
●大量的喝水，每日至少2500-3000 cc
●勿憋尿，至少2-3小時要排尿一次
●作息正常，勿熬夜以免降低免疫力
●如廁習慣要正確，由前往後擦拭
●避免緊身褲壓迫膀胱
●如果是性行為後容易出現膀胱炎
→性行為後立刻尿尿、或事後吃一顆預防性抗生素
●更年期的婦女如果頻繁膀胱炎
→考慮使用陰道抹女性荷爾蒙
●多吃維他命C含豐富的蔬果
→柑橘、蔓越莓或藍莓汁、健康醋、葡萄柚汁等，這些蔬果富含維他命C，且果酸可以酸化尿液中的細菌，細菌就不容易在泌尿系統滋生，引起發炎。
針對以上所提到的加以注意和預防，就能減少膀胱炎、泌尿道發炎的發生。 |
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