|
|
|
【類別】：健康資訊 → 保健資訊 → 衛教資訊 |
線上諮詢 |
6924人觀看 |
| |
|
回 衛教資訊 |
  |
| |
| 尾椎痛？ 別坐硬椅子！ |
| |
|
【聯合晚報／記者黃玉芳／整理；諮詢／書田診所復健科主治醫師潘筱萍】
問：上個月在浴室不小心滑倒，一屁股重重坐在地板上，雖然曾去就醫吃止痛藥，但從那時開始，就常常覺得尾椎痛，尤其我又需要長期坐辦公室，工作久了，常常覺得坐立難安，很不舒服。坐捷運時也常常覺得椅子硬梆梆的，該如何解決？（王太太，52歲，台北市）
答：尾椎痛是人人或多或少都有的經驗，坐下時太過用力、臀部直接頂到硬物、滑倒時臀部先著地、長時間坐姿不正，喜歡以身體躺靠椅背或地面等，均可能對尾椎及鄰近組織造成傷害。
一般而言，患者只要坐在質地堅硬的椅子上就會感到疼痛，久坐後要站立的一瞬間也會有疼痛感。但是，走路、躺臥等則不會加重疼痛感。
建議王太太可接受溫水坐浴以及復健治療，並多做提肛、骨盆肌收縮運動，以促進局部血液循環。由於尾椎並無明顯支撐作用與活動上的功能，若配合保守治療再加上注意坐姿避免受傷，可以幫助復原更好。
不過尾椎痛會跟坐姿有很密切的關係，日常生活中只要是坐著就會有許多機會使尾椎再受到碰撞而引發疼痛。因此，要避免尾椎痛的反覆發作，應防止尾椎一再受到碰撞。
例如在辦公室、車上各放置一條大毛巾，在坐下前，將毛巾摺疊後置於椅面的前3/4部分，以毛巾隔離椅面和尾椎，讓尾椎免於反覆碰撞而疼痛。而搭公車或捷運時，可採身體前傾的坐姿，可讓尾椎不接觸椅面，以減少疼痛。
此外，要避免騎乘摩托車，以避免經過路面坑洞時造成尾椎劇痛。而床鋪也不宜太軟，以免臀部下陷而刺激尾椎。
欲問診者寫下姓名、病症、年齡和職業寄到[email protected]電子信箱或傳真(02)27639283。
2008/11/28 聯合晚報
|
|
|
|
|
※小叮嚀：投稿或引述文章內容請記得註明出處，以示尊重其著作財產權利，倘有疏漏之處也歡迎來信指教，謝謝。
|
|
|
|
投稿信箱 |
補充意見 |
|
|
|
|
|
|
|
[推薦評價好店]-
4C快修連鎖門市
專業維修買賣 - 筆電 + 手機 + 電腦 + Iphone + Ipad
新北汐止店
(02) 7751-9182
新北市汐止區福德一路86巷22號
汐止修手機.汐止修iphone.汐止修ipad.汐止修筆電.汐止修電腦
新北板橋店
(02) 8257-3990
新北市板橋區四維路137巷10號
板橋修手機.板橋修iphone.板橋修ipad.板橋修筆電.板橋修電腦
桃園大溪店
(03) 387-4353
桃園市大溪區中華路210號
大溪修手機.大溪修iphone.大溪修ipad.大溪修筆電.大溪修電腦
台中市區店
(04) 2201-1289
台中市南區台中路140號
台中修手機.台中修iphone.台中修ipad.台中修筆電.台中修電腦
|
|
|
|
王師父專業牆壁切孔鑽孔引孔工程服務
牆壁鑽孔切割,牆面引孔鑽孔,地板鑽孔切割
台北鑽孔切割
三重鑽孔切割
新莊鑽孔切割
板橋鑽孔切割 |
|
本站入圍衛生署95年度優良健康資訊網站
台灣醫療網 版權所有 © 2006-2022 TW16 Network! Taiwan Inc. All Rights Reserved.