正體      簡體

2020 年 8 月 5 日  首 頁

全國院所

藥品查詢

網路掛號

整型美容

健康報導

醫療新聞

網站論壇

資訊交流

網路ATM

   站內資料庫

  

 

延伸瀏覽

端午別放「粽」吃 營

你也愛吃美式早午餐?

天天蛋糕下午茶…換來

不睏也要睡! 午睡有

不睏也要睡! 午睡有

家長小心!營養午餐抽

溫差太大 學童下午過

午睡20分鐘 學童更

午睡30分鐘較長壽?

機不可失-美食Go

美研究 幼童午睡 有

午睡時 要記得關電腦

 

最多瀏覽

 

4C快修連鎖門市-台北維修電腦,三重維修電腦,台北組裝電腦,三重組裝電腦,維修電腦台北,維修電腦三重,台北維修手機,三重維修手機,維修手機台北,維修手機三重,組裝電腦台北,組裝電腦三重,台北維修平板,三重維修平板,維修平板台北,維修平板三重,台北維修筆電,三重維修筆電,維修筆電台北,維修筆電三重.

修手機/修電腦
修筆電/修平版

  【類別】:健康資訊 → 衛教情報 → 生活百科

線上諮詢

16238人觀看






 
回 生活百科

facebook  噗浪 Plurk  twitter  delicious  MyShare  Windows Live  yahoo  google  FunP 推推王  

 
午睡30分鐘較長壽? 醫師:證據不足
 


【台灣醒報╱記者陳昭妤╱台北報導】

 

「有午睡習慣的民眾較長壽?」,「下午睡五分鐘,勝過晚上睡六小時?」針對這些網路謠言,長庚醫院精神科醫師許世杰表示,這些都是沒有根據的說法。他說,利用下午小睡半小時,確實有助於恢復精神,但是否能因此活的較久,則無相關證據支持,無須輕信。

睡午覺,是許多上班族求之不得的福利,許世杰指出,一般人的睡眠長度約為6至7小時,這類民眾通常在下午1點到4點間會感到疲倦,此時若能利用午睡休息半小時,將有助精神回復。

前馬偕醫院精神科主任、現任台北榮主診所醫療顧問吳光顯受訪時表示,一般人吃飽後容易覺得疲倦,是因為腦部的血液轉為支援腸胃,因此頭腦容易渾沌昏沉,有句老話說:「肚皮緊,眼皮鬆。」就是這個道理。他建議民眾可在下午小睡20到30分鐘,以提升工作效率。

至於先前網路盛傳的「下午睡五分鐘,勝過晚上睡六小時」,許世杰認為,這是沒有根據的說法,他笑說,民眾如果嘗試,就會發現是無稽之談,因為白天的小睡還是比不上晚上的熟睡,他也提醒民眾,早上或下午小睡都有助提神,但接近晚上時則要避免小睡,以免影響夜晚的睡眠品質。

此外,許世杰與吳光顯皆不建議民眾以咖啡或茶提神,吳光顯說,「有借有還,借來的精神當然也要還。」咖啡和茶只能暫時刺激神經,效用過後反而更累,因此有機會,還是應採自然的睡眠來提神。

【2011/07/15 台灣醒報】


※小叮嚀:投稿或引述文章內容請記得註明出處,以示尊重其著作財產權利,倘有疏漏之處也歡迎來信指教,謝謝。

 

 

投稿信箱

補充意見



 

4C快修連鎖-筆電+手機+電腦+iphone-專業維修買賣

周一至周六 11:00 ~ 21:00

4C快修--新北淡水店
(02) 2621-4009
新北市淡水區新民街55號
4C快修-新北三重店
(02) 2973-7288
新北市三重區中正南路1號
4C快修--新竹竹東店
(03) 545-6220
新竹縣竹東鎮長春路二段65號

 
 

     連結優良資訊入口網 本站入圍衛生署95年度優良健康資訊網站      台灣醫療網 版權所有
  © 2006-2018 TW16 Network! Taiwan Inc. All Rights Reserved.   
客服信箱