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| 出外旅遊 寶貝你的皮膚 |
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又是暑假出國旅遊的旺季，許多人知道我是個喜歡旅行的皮膚科醫師，常會好奇問我：行李中帶了什麼寶貝皮膚的東西？
一般而言，旅途中皮膚遇到的主要挑戰是紫外線過度曝曬與乾燥的問題。
紫外線的危害，並不限於前往熱帶地區度假的人，只要長時間在戶外活動，都可能有日光傷害的危險。因此，出國旅遊時，最好使用比平時更高係數的防曬乳液，尤其行程中包含海邊、高山或雪地活動者更要注意。
不過，須強調的是，防曬乳好比防彈衣，穿上它並非就刀槍不入，還是要找適當的掩體，如透氣的長袖衣物、帽子及小巧的傘具等，才能真正隔絕陽光傷害。此外，多喝水及攝取富含維生素的蔬果，也有助提升效果。
至於旅途中皮膚乾燥的問題，原因很多，但主要不外是：國外氣候形態與台灣亞熱帶海島型不同、長時間處於空調室內、過度沐浴或浸泡溫泉等。
要預防皮膚乾癢，首先最好自己攜帶溫和的清潔用品，包括沐浴乳及洗面乳，旅館多半不會提供太優質的產品，尤其極度乾性的膚質，或是前往溫寒帶旅行的人，另外準備一瓶高滋潤度的乳液絕對有益無害。
不過，出門在外，如果乾癢愈來愈嚴重，單純的預防恐已無濟於事，此時需以濕疹藥膏或口服藥物治療，如不具嗜睡副作用的長效抗組織胺（萬一食物過敏也用得上），甚至需要短期使用類固醇，當然這必須先請教醫師。若擔心在國外買藥不易，不妨出遊前先找醫師備妥藥品。
最後提醒，旅行中大半時間得用走的，所以請善待雙足，帶雙合腳透氣的好鞋，如果行李箱還有空間，可再準備一雙好的涼鞋，以免旅途中腳臭使你尷尬，腳癢讓你敗興。了解我行李中的寶貝後，相信你也會有個愉快的旅行。
張富程／耕莘醫院永和分院皮膚科主任
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