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這五招教你判斷 是否攝入太多鹽分
 
2017-01-16 17:12:21 經濟日報 記者謝汶均╱即時報導 對於有高血壓問題或打算選擇更健康生活方式的人來說,減少鹽分攝取是非常重要的一環,而只要透過以下五招,你就能輕鬆判斷自己是否攝入過多鹽分。 ●戴在手上的戒指好像變緊了: 若你的體重並未增加,卻覺得戒指變緊了、甚至很難把戒指脫下來,這可能代表你攝入太多鹽分了,因為鹽分會引起水腫。 ●頻尿: 若攝取過多鹽分,腎臟就必須加強運作以排除體內多餘的鹽分。 ●出現頭痛: 研究顯示,攝取過多鹽分會使血壓升高,進而引發頭痛。 ●思慮不清晰: 過多鹽分會引起脫水現象,導致思慮不清晰、也難以集中注意力。 ●感覺口乾舌燥: 太多鹽分會影響體內水分含量,進而引起口渴的感覺。

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