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ABCS 寶貝防曬4撇步

【聯合報╱周怡宏／敏盛醫療體系婦幼系總監】

大太陽底下，看到寶寶細嫩的皮膚被太陽直射，讓不少家長非常擔心。若心疼寶寶曬傷，建議別在陽光最烈的時間出門，出門時戴上帽子，也能適度保護寶寶的皮膚。

避免太陽曝曬，應避開上午10時到下午4時之間，因為此段時間陽光最為強烈，即使需要外出，也應該尋找遮蔽的地方。建議爸媽可以使用「陰影法則」，簡單計算紫外線的曝曬，例如比您身高還長的陰影表示紫外光曝曬是低的，而比您身高短的陰影表示紫外光曝曬較高。

陰影法則由美國紐約皮膚科醫師Doris Day提出，道理很簡單：陽光愈強烈時（如日正當中），影子愈小，紫外線也愈強，因此停留在戶外時間也應該相對減少，尤其是上午十時到下午三時，是最不適宜的紅色警戒時間。

其他保護自己免受強烈陽光曝曬的方法，則包括穿上可防護陽光的服裝，例如帽沿寬度有10公分左右，以便可以蓋住脖子、耳朵、眼睛和頭皮；還有寬鬆、但是織法細緻緊密的衣物，可以蓋住手臂及腿部。

孩童會花費很多時間在戶外遊戲上，研究也顯示，18歲之前，人類就已接受到一生中80%以上的陽光曝曬量，因此防止陽光曝曬，應該在嬰兒時期就開始，以下提供兩個重要的防曬原則，請父母及孩童照顧者參考：

首先，6個月以內的嬰兒應該避免在陽光下曝曬。如果需要使用到防曬產品，應少量使用，塗抹臉上或手臂上是無害的。

其次，教導孩子如何保護皮膚免受曬傷的「ABCS」原則。

A：Away（遠離），在早上10時到下午4時之間，應避開強烈陽光的曝曬。

B：Block（阻隔），使用一種SPF30或以上的防曬品，保護嬰孩和兒童的皮膚。防曬品種類繁多，重點在於不要引起過敏以及無不當或有毒成分，選擇專門為孩子設計的知名品牌防曬乳，較為妥當。

C：Cover up（遮蓋），穿著可以蓋覆全身皮膚的衣物、戴上寬邊緣的帽子，並使用可防紫外線的太陽眼鏡，即使只有一歲大的孩子都應該戴上太陽眼鏡，防紫外線的太陽眼鏡在許多知名眼鏡品牌專賣店都可以找到。

S：Speak out（明確地說出），以教導孩子清楚表達出或者說出皮膚的不舒服症狀，以保護皮膚免於受到強烈陽光的損傷。

註：SPF（Sun Protection Factor）即是防曬係數，指的是抵抗UVB的防護時間長短，如SPF15的防曬品，即15x10是一般人會出現曬紅現象的平均值，表示可防禦紫外線150分鐘。

2008/10/07 聯合報

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