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2025 年 10 月 31 日

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三道檢測是否過胖

肥胖可能會造成糖尿病和心血管疾病，到醫院健檢時，醫護人員會替你量體重、腰圍和體脂肪率，計算是否肥胖。

現在較常採用的是身體質量指數（BMI），衛生署建議，不分男女，正常值在十八點五至廿四。計算方式是，體重（公斤）／身高（公尺）Ⅹ身高（公尺）。舉例來說，一名男性身高一點八公尺，體重八十三公斤，他的身體質量指數就是廿五點六。

至於標準體重，通常會以廿二（標準BMI）Ｘ身高（公尺）的平方，舉例來說，一名身高一百六十公分的人，其標準體重為五十六點三公斤，但正負10%以內都屬正常，即五十點七公斤至六十一點九公斤間，都算正常。

體脂肪率也是判讀肥胖與否的參考值，受檢者會站在體脂肪機上，或手握體脂肪機，其接觸身體的金屬界面會有電流傳導，基本上脂肪越多，電阻會越大，也因此能了解體脂肪率。

通常，女性正常體脂肪率最好不要超過27%，男性不要超過24%，但測量機器常受環境濕度等因素影響，易有誤差，多半還會佐以腰圍來判定是否肥胖。

衛生署建議的腰圍，男性最好在九十公分以下，女性在八十公分以下。某些疾病會引起肥胖，若要減重，最好要先排除是否有荷爾蒙或甲狀腺分泌不正常等問題。

王森德/台北醫學大學附設醫院家醫科主治醫師

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