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| 減重秘方(二) |
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◎熱力裝減肥法
特 點：採用器目性的高科技材質,密不透風,加速排汗.
專家的話：同樣也是利用排汗失水的原理，造成體重的下降，而非減少脂肪。但是，因此類服裝較不透風，因此，不可長時間穿著，以免造成失水過多，而有脫水的危險。
◎食用瀉藥減肥
特 點：間歇地發生腹瀉，並使胃酸減少，食慾減退。
專家的話：停止服用後體重即會回升，如經常服用則發生貧血及腸胃疾病。這是一種很不健康的減肥方式，應該以低熱量飲食配合高纖維的食物，即可達到減少熱量吸收 的效果，逐步減輕體重並確保健康。
◎膠原蛋白減肥法
特 點：晚飯後不再吃任何食物，睡前喝一湯匙的液狀膠原蛋白配方２５０ｃｃ，平時三餐可照常吃，喝完立即睡覺。
專家的話：膠原蛋白是一種纖維蛋白質，幾乎存在各種器官內，膠原蛋白只能用來對抗老化及修補組織，其在夜間進行修補時，會消耗少許熱量，但效果並不如傳說般神奇，無法達到減肥效果。相對的，如果因此而毫無節制的吃，反而易因熱量過多而造成更胖。此產品可幫助減肥者在減肥過程中維持皮膚的光澤與彈性。
◎ 低脂肪飲食
您知道嗎，低脂肪飲食不但可以減肥，還可以防止癌症復發！美國最新醫學研究證實，每天食用不超過33克脂肪，可以讓女性乳癌復發率，降低24%。安琪4年前開始改吃低脂肪飲食，原本只是想要減肥，不過她不但瘦了好幾公斤，現在連癌症也不上身。乳癌病患安琪：「我買東西都會很仔細看標籤，從鹽分到脂肪都很注意。」 醫生說，原本診斷出罹患乳癌的安琪，除了接受治療，再配合低脂肪飲食，多吃蔬菜魚肉，少吃牛豬等肉類，體質大幅改善，減肥又防癌這樣神奇的效果，不只在安琪身上發生！
加州大學洛杉磯分校針對2400名乳癌病患，進行5年的追蹤調查，結果發現，採取低脂肪飲食的病患，乳癌復發率比一般飲食病患，少了24%。UCLA醫學院研究員齊鮑斯基：「像是吃早餐，她們戒掉法國土司或甜甜圈，改喝咖啡，吃牛奶配麥片，到了下午茶時間，她們不吃起士跟蘇打餅，改吃一點爆米花。」 研究人員表示，低脂飲食的標準是一天攝取少於34克脂肪，除了多注意成分說明，像是240克的鮮奶有8克脂肪，烹調食物時油跟鹽巴也要少放一點。
◎ 脂肪堆積 百病叢生
＊ 肝病：許多肥胖的人在肝臟內會有脂肪儲存，有約10﹪的病例會惡化變成肝硬化，有時還會引發肝衰竭
＊ 中風：第二型糖尿病患者中風的危險是一般人的二至四倍，而第二型糖尿病患者有90﹪為體重過重者。中風是腦部血管破裂或動脈發生血塊栓塞，導致神經細胞受損。
＊ 退化性關節炎：身體過重會使得脊椎、髖關節和膝關節帶來額外的壓力，導致軟骨流失，當軟骨退化，關節空間會縮小，骨骼就會相互碾磨。
＊ 心臟病：肥胖者的膽固醇通常比較高，可能會導致血塊沉積於動脈管壁內，因此罹患高血壓的可能性為正常人的兩倍
＊ 結腸癌：肥胖者是結腸癌的高危險群。腹部的脂肪似乎比其它部位的脂肪更容易造成危險。
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