妊娠紋形成的原因

懷孕荷爾蒙改變，例如：雌激素、黃體素、雄性激素……等類似類固醇的物質會大量增加，水腫的狀態會讓膠原蛋白容易斷裂。體重增加使皮膚的真皮層極速擴大，當皮膚張力增加時，其膠原纖維會隨著斷裂，加上修補的過程中，跟不上皮膚擴張的速度，因此產生妊娠紋。

北醫婦產科暨生殖醫學中心專科醫師黃千倉表示，剛開始膠原蛋白斷裂時，會出現粉紅色的紋路，接著顏色會轉深變成暗紅色，隨著結締組織逐漸修復，妊娠紋會慢慢變成銀白色。

• 妊娠紋出現的部位

1.腹部：妊娠紋最明顯產生的部位
2.大腿內側
3.臀部
4.胸部

• 日常生活中如何預防妊娠紋

懷孕前

先控制好體重，如果懷孕前就已經很胖，懷孕後會更胖，相對提高妊娠紋產生的機會。

由於膠原纖維本身是蛋白質所構成，如果飲食中蛋白質含量不足，其修復過程中缺乏蛋白質復原，所以含豐富蛋白質的食物可以多攝取。

此外，腹部肌肉張力維持很好的婦女，其膠原纖維斷裂的機會也會減少，因此懷孕前可以做一些仰臥起坐的運動，強化腹部肌肉、增加張力，做為第一層的保護，才不會在懷孕時逐漸脹大的子宮，直接衝擊到真皮。

懷孕中

飲食要特別注意，糖類、蛋白質、油脂要均衡攝取，太油、太甜（容易肥胖）、太鹹（容易水腫）的食物要避免。

懷孕期間肚子承受重力，建議使用束腹帶和束腹褲，讓肚子的重量由束腹褲分擔。適度運動如：散步、爬樓梯，可以控制孕婦的體重。

整個懷孕過程不要超過十二∼十四公斤，或是一個月內胖了四、五公斤，即使是懷孕後期，也不要一個月胖超過二公斤。

黃千倉醫師特別提醒，由於台灣天候潮溼，肚皮的皮膚比較容易癢，有些孕婦會去抓肚皮，這是嚴格禁止，因為抓癢的時候，會破壞真皮膠原纖維的結構。此外，泡熱水澡也會對膠原纖維造成不好的影響，容易產生妊娠紋。

懷孕期間配合妊娠用品的按摩，可以促進血液循環，減輕水腫的現象，皮膚比較滋潤、彈性增加，能有效防止妊娠紋發生的機會。

生產後

生產後三個月是消除妊娠紋的最佳時機，建議產婦可以在家做一些簡單的運動（例如：抬腿運動），以消除水腫。此外，要勤於按摩容易產生妊娠紋的地方（腹部、大腿內側、臀部，以及胸部），可以有效消除妊娠紋。

• 妊娠紋按摩除紋動作

按摩時要輕柔，目的是為了抵抗地心引力、增加血液循環、減少水腫現象。如果用力過當，會造成不必要的皮膚張力增加、膠原纖維斷裂，反而增加妊娠紋的產生。

臀部按摩方式：由下往上沿臀部邊緣按摩（左、右邊都要）。

胸部按摩方式：兩胸的中間開始，由下往上沿胸部邊緣到頸部的按摩（左、右邊都要）。

腹部（一）按摩方式：以肚臍為中心點，由內向外順時針方向按摩腹部。

腹部（二）按摩方式：從腹部外側開始，由腹部下方往上推向中間。

大腿內側按摩方式：從大腿內側開始向上按摩。

膝蓋按摩方式：雙腳膝蓋以畫圓的方式，由內向外按摩。

• 搭配妊娠霜或乳液的好處

若不塗抹任何用品按摩，對皮膚來說都是一種拉扯，建議搭配妊娠霜或乳液按摩，與皮膚輕柔溫和的接觸，才能達到按摩的功效。

當皮膚感到搔癢時，不妨在發癢處塗上乳霜，以減輕搔癢的感覺，同時具有保濕的效果。千萬不要用手去抓，因為抓傷感染之後的傷口，留下的疤痕比妊娠紋還難看，如果真的癢得受不了，則需要求助醫師（婦產科或皮膚科）開藥。

• 「按摩」的實際成效

雖然「按摩」對於妊娠紋的消除並非百分百，但是能減少妊娠紋產生的機會。勤於按摩有一個好處，可以讓已形成的妊娠紋症狀減輕（由重變輕，由輕變無），所以「按摩」對消除妊娠紋而言，還是有實際的成效。

• 妊娠紋的治療方式

1.A酸
懷孕中期的時候，一般懷孕三個月內肚皮不會有多大的變化，因為子宮還在骨盆腔內，懷孕超過三個月後，子宮脹大超過骨盆腔，這時肚皮才會稍微鼓出來。

使用藥品級A酸（塗抹用），塗抹在肚皮上，可以促進真皮膠原纖維的再生，也就是說，當有少部份的纖維斷裂了，可以馬上修復，由於修復速度能夠趕上皮膚的張力，所以妊娠紋就不容易產生。

黃千倉醫師表示，A酸治療要注意黃金治療期。應如何判定呢？當妊娠紋的顏色呈現暗紅色時，代表裡面還有血液循環，尚在恢復期之中，這時候如果能夠急速修復，之後留下的疤痕會比較少，不過要達到完全消除是不可能的。

2.雷射美容
產後三個月內是治療的黃金期，因為妊娠紋的顏色仍處於暗紅色，皮膚也漸漸在收歛當中，這時配合雷射美容的方式，其效果會比較好。

雷射治療是透過破壞新生血管原理，使膠原纖維再生，讓妊娠紋形成的疤痕減少，不過雷射美容的費用昂貴，價格數千到數萬元不等。

3.冷凍傳導療法
事實上就是液態氮，利用低溫冷凍傳導的技術，把活性粒子滲透到真皮當中，其原理是活化膠原纖維再生能力，幫助修復傷口。