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| 新養卵計畫啟動！女中醫：拒絕「老、肥、醜」 |
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| 2016年12月6日 上午10:58
【華人健康網／特別報導】現代女性可說是最多藉口的一群！生活作息不正常、長期忽視飲食、工作忙碌、不運動、減肥過度…，最常聽到：「我只是沒時間照顧健康，有時間一定再補回來！」於是現代女性也比上一代，甚至古代女性有更多婦女問題！令人擔憂的是，有人仗著年輕、而忽視隱藏健康失調的問題嗎，導致出現「老、肥、醜」嚴重下場，十分惱人！
根據統計，初潮來過的女性中，有80%長年有經痛與生理期症候群；而剩下20%女性不是懷孕就是停經！所有12歲到52歲，正與月經打交道的女性，都必須正視與小紅一同「養卵」，才不會「老在等」！愛美女性，以下是妳必須在意的「新養卵計畫」；快快筆記、以免繼續老下去！
養卵的5個「不」：
1.不喝冰飲、不是生理期而已
2.不過度節食、不過度暴食
3.不熬夜、不以為白天補眠就好
4.不忽視運動的重要、不長時間久坐
5.不亂吃藥、不拖到最後一刻
中醫師鄒瑋倫在「小紅調經書」中提出了「生理期六階段」的觀點，只要了解到身體每個階段所需補給，正確補充，久而久之不只是能改善各種不順，還能帶來意想不到「更美、更瘦、更年輕」的「驚喜」喔！
正常生理期28天，可分為以下六階段：
生理期算起1-5天為「小紅期」---來不來順不順，為決定下個28天如何的關鍵！
小紅期任務是要把廢物徹底清空！如果來的滴滴答答，代表髒東西還在肚裡未被排出。那些愛喝冰飲的女孩，此時一定正備嘗苦果，經痛事小，污血排不出才是大事！加強排汙妳應該攝取「薑」，讓子宮回暖增溫，再搭配「黑糖」減緩不適。
生理期算起6-9天為「經後補血一期」---剛大量流失，補血食物為王道！
此時最須滋陰補血，剛排空過的子宮正虛弱，所以也常伴隨氣色不佳、手腳冰冷的血液打不到四肢的感覺。這時期最佳夥伴莫過於「四物」了！一般來說四物有：當歸、川芎、白芍、熟地這四味，想加強紅潤氣色的女孩，也可加入「第五味」玫瑰，幫助明亮膚色、雙頰常保粉嫩！
新養卵計畫啟動！女中醫：拒絕「老、肥、醜」
新養卵計畫啟動！女中醫：拒絕「老、肥、醜」
生理期算起10-12天為「經後補血二期」：想變美變瘦的人，一定要在此時進擊！
身體這階段可說是「事事順心」，代謝絕佳的時機，就要趁機補充再推它一把的食物，讓體重管理一次達標！「菊花茶」是最天然代謝好食！其胺基酸含量極高，而胺基酸素有「懶人減肥」好朋友之稱。在日本可是行之有年的體重管理幫手，多喝就對了！若想加糖，盡量加最接近天然食材原貌的「黑糖」尤佳！
」
生理期算起13-14天為「排卵期」：掌握體溫的節奏，生成健康卵子好時機！
如何餵食妳的卵子，它就會如何的長成妳期望的樣子！所以說營養價值高的「紅色」食材最佳不過了！其中首推「紅棗枸杞水」，強大的補血行血功效，讓這兩食材幫妳長出健美的卵子吧！
生理期算起15-21天為「經前補氣一期」：水腫冰冷食慾暴增，這時候最有感覺！
排卵期過了，沒受孕卵子正附著在增厚的子空內膜等待剝落。水腫感、食慾奇佳、對甜點有強大渴望，都是這時期典型感受。不需要刻意對抗妳的甜渴望，只需要挑對「吃黑糖」，比起精緻過白糖果糖，黑糖富含最多營養素礦物質，且是最溫補的，手腳冰冷感也能一併獲得緩解喔！
生理期算起22-28天為「經前補氣二期」：難熬經前症候群，需要啦啦隊救援！
做什麼都不對、看鏡子裡的自己也超不順眼！痘痘、膚質粗糙、火氣好大、有時還伴隨失眠。加油喔！對自己好一點沒關係、少運動一點沒關係、不拼命減肥都沒關係！降肝火的最強啦啦隊是「桂花茶」！但注意，桂花若加入帶有咖啡因的茶葉，可能讓經前的失眠狀態加劇，加一點黑糖替代茶葉，為更好選擇！
女人若無月經，或月經來得狀況百出，是很容易變老的！因代表我們的雌性賀爾蒙不足、女性象徵也會一一消失。所以雖然有點麻煩，但女性還是得感謝月經，讓每個月有比男生多一次新陳代謝機會！跟著中醫師建議，顧好「28天六階段」，不僅子宮卵巢健康了，連顏值身材一起提升，一舉數得！ |
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