|
【類別】:網路資源 → 新聞情報 |
線上諮詢 |
669人觀看 |
|
回 新聞情報 |
|
|
喝對了嗎?你喝咖啡的方式可能大大傷身 |
|
|
2016/10/09 09:35:39 聯合報 輯譯/王郁婷
咖啡被公認為抗氧化的好食物,但喝進你肚子裡的,卻並不一定是健康的飲品。關鍵在於你選擇的豆子,以及喝咖啡的方式。這同樣適用於茶。
有很多方法可以確認你喝咖啡的習慣是否健康。請由以下7點,確認你喝的咖啡(茶)對健康有利,並且友善地球。
1選擇有機咖啡(茶)
咖啡豆與茶葉種植過程,往往噴灑大量農藥(即使在北美被禁止,但在它生長的國家可能是合法的)。喝咖啡或茶的同時,你可能也喝進這些不利健康的因素。
2購買公平貿易咖啡
咖啡是門大生意。據聯合國統計,它是全球排名第二廣泛交易的大宗商品,僅次於石油。因此,咖啡的生長到採收過程,牽涉到嚴重的勞動力剝削,甚至是童工問題。購買公平貿易咖啡,讓你免於成為間接加害者。
3別加糖
如果你無糖不歡,選擇有機椰子糖,會比用白糖或紅糖理想。更好的選擇是不含糖的天然草本植物甜葉菊(herb stevia)。
4別喝風味糖漿咖啡
各種風味的糖漿,豐富了咖啡的滋味,但也增加你的肥胖風險。這些糖漿多數使用高果糖玉米糖漿製做,研究已知與肥胖有關。它們也含有人工香料和防腐劑,如山梨酸鉀和苯甲酸鈉。山梨酸鉀已被研究證實具有基因毒性和致突變性,這意味著它可能損害遺傳物質,導致基因突變;而苯甲酸鈉則會轉變為體內的致癌物「苯」。
5告別無糖糖漿和人工甜味劑
你可能認為使用無糖糖漿和人工甜味劑很安全,能避開肥胖風險。但這些產品不但含有上述防腐劑,通常還包含下列危險的合成甜味劑,例如,糖精(saccharin)、三氯蔗糖(sucralose)、阿斯巴甜(新名稱叫Amino Sweet)。三氯蔗糖號稱是減肥者的糖類替代品,但杜克大學的研究證實,它可能降低腸道益生菌,增加身體的發炎性疾病,包括腦部疾病;糖精與呼吸困難、頭痛、皮疹、腹瀉等相關;阿斯巴甜則可能導致腦腫瘤、憂鬱、頭痛和偏頭痛、關節痛、慢性疲勞等。
6跟鮮奶油說再見
加一朵鮮奶油,會讓你多吃進100大卡的熱量。那意味著,如果你一天喝一杯鮮奶油咖啡,一年下來將額外攝取高達36500大卡的熱量。
7絕對不要用奶精
它含有不利健康的反式脂肪。因為添加的量少,依法規製造商不需要標示成分,你從標籤上根本看不出來。但你一天喝個幾杯,就會在體內累積大量的反式脂肪。 |
|
|
※小叮嚀:投稿或引述文章內容請記得註明出處,以示尊重其著作財產權利,倘有疏漏之處也歡迎來信指教,謝謝。
|
|
|
投稿信箱 |
補充意見 |
|
|
門店升級雲端服務 →全門市 電子e化無紙作業系統← 適合*通訊行*醫美診所*實體門市 |
https://test.fixs3c.com
|
[推薦評價好店]-
4C快修連鎖門市
專業維修買賣 - 筆電 + 手機 + 電腦 + Iphone + Ipad
新北汐止店
(02) 7751-9182
新北市汐止區福德一路86巷22號
汐止修手機.汐止修iphone.汐止修ipad.汐止修筆電.汐止修電腦
新北板橋店
(02) 8257-3990
新北市板橋區四維路137巷10號
板橋修手機.板橋修iphone.板橋修ipad.板橋修筆電.板橋修電腦
桃園大溪店
(03) 387-4353
桃園市大溪區中華路210號
大溪修手機.大溪修iphone.大溪修ipad.大溪修筆電.大溪修電腦
台中市區店
(04) 2201-1289
台中市南區台中路140號
台中修手機.台中修iphone.台中修ipad.台中修筆電.台中修電腦
|
|
王師父專業牆壁切孔鑽孔引孔工程服務
牆壁鑽孔切割,牆面引孔鑽孔,地板鑽孔切割
台北鑽孔切割
三重鑽孔切割
新莊鑽孔切割
板橋鑽孔切割 |
|