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天天開口笑 快樂又健康
 

【記者胡恩蕙/報導】

笑,對健康有益,而且有科學實證。研究發現,笑有助提高免疫功能,因此多開口笑,不僅能讓心情愉快,更能讓身體健康。


笑對健康的幫助,在1976年的新英格蘭醫學期刊就有記載,當時一個名為卡森的記者,將自己罹患僵直性脊椎炎的經驗寫成文章,他描述每當捧腹大笑10分鐘,就可以讓自己安穩睡眠二小時以上,認為笑有麻醉效果。他的這篇文章被刊登在新英格蘭醫學期刊,也開啟美國、日本、加拿大、英國等國家對笑和生理指標改變的研究。


一項2006年剛發表的日本研究指出,大笑可以活化23對基因的功能,其中有18個主管免疫功能,還有一些主導神經訊息傳遞、細胞生命周期等。


台大公共衛生研究所副教授張玨表示,綜合各項研究,笑可導致免疫功能、疼痛忍受度、內分泌、神經系統等生理指標的正向改變,進而有助於呼吸與血液循環,降低壓力荷爾蒙,促進攝氧量和肺活量。從心理面來說,笑可做為壓力調適的緩衝,改善情緒,因應失落和悲傷,減低焦慮,提升自尊和樂觀。所以笑一笑,對身心都好!


台大公衛所助教徐欣萍說,美國研究發現,和別人社交的場合,笑的機率是自己獨處的30倍,因此多與他人社交對身心健康有益。


國內目前並無針對笑如何影響身心的研究,台大公衛所計畫將研究「笑笑功」對生理、心理的影響,研究計畫收案30人,以失眠、焦慮等身心症狀的民眾為主,參加者練習「笑笑功」一陣子後,將接受情緒量表測量心理狀態,及自主神經、唾液測驗檢測生理情況,欲參加者可與台大公衛所助教徐欣萍聯絡。


2006/08/22 民生報

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