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| 戒菸經驗談／戒掉40年菸癮 就靠這一味 |
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| 2017-06-07 09:09:29 聯合報 文／陳德山（宜蘭羅東）
民國51年就讀初三，有次到隔壁碾米廠找同齡幫傭聊天，他竟窩在穀倉角落擺出灑脫姿態吸菸，好奇湊上前與他分享。沒料到抽了大約半截即頭暈眼花，接下來就像喝醉酒般地搖晃，回家躺在床上，昏睡到晚餐始被家人叫起來。
有了這次經驗，隨後每當睡不著，就去找他要根菸，躲在廁所獨個兒吞雲吐霧。
馬克吐溫曾表示：「戒菸很容易，我就戒過一百多次。」本人亦復如此。那年代生活拮据，一塊錢可以吃一大碗麵，在雜貨店卻只能零買三支菸，但因上癮而成為不可或缺的精神食糧。
踏入社會工作，由於交際圈拓展及家人與朋友包容，日消耗量遂暴增為2至3包。導致晨間總被自己的咳嗽聲撼醒，直到濃痰盡除才歇止後，俟填滿菸癮，再慢條斯理漱洗完畢，出門則持續夾著點燃的第二支去幹活。
91年某天乍聞外套飄來怪異臭味時，驚覺非常厭惡，於是下決心戒菸，迄今已屆滿15年。困難嗎？我很喜歡洪蘭教授詮釋的「事在人為」：「想做就會找到方法，不想做也同樣會找藉口。」
過去血壓一直保有149／99毫米汞柱，如今維持115／75的低水平，天天快走10公里不氣喘，咳嗽聲早已成為絕響，也不再享有豪邁吐出濃痰的那股舒暢感了。
免付費戒菸專線：0800-63-63-63 星期一至星期六 9：00~21：00
聯合報提醒你，吸菸有害健康 |
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