年輕人晚睡愛燒烤世代生活惡習揭密-台灣醫療網

正體簡體

2024 年 12 月 23 日

首頁

全國院所

站內資料庫

延伸瀏覽

最多瀏覽

https://test.fixs3c.com

【類別】：網路資源 → 健康新聞

線上諮詢

1106人觀看

回健康新聞

年輕人晚睡愛燒烤世代生活惡習揭密

2017-05-23 18:02:17 中央社台北23日電一項最新調查發現，年齡不同，生活惡習也大不同。其中，20歲外食比例高、習慣熬夜，30歲則是愛油炸、燒烤等重口味食物，40歲腸道老化最明顯，50歲則睡得最少、加班卻最多。台灣乳酸菌協會、北市聯醫仁愛院區消化內科醫師吳文傑日前針對全台20至50歲1068名受訪者，進行國人世代腸胃健康調查，並分析各年齡層的飲食習慣、作息及加班情況。台灣乳酸菌協會榮譽理事長蔡英傑今天表示，調查發現，20到29歲民眾常見惡習是「時差作息」，不僅外食比例高達8成7，高居所有年齡層之首，另有近4成受訪者習慣吃宵夜，在睡眠習慣中，超過7成受訪者習慣熬夜或超過晚間12時才入睡。 30到39歲受訪者惡習則是「飲食負擔」，蔡英傑說，此世代中每2人就有1人飲食過量，而且有6成5受訪者偏愛油炸、燒烤食物，近6成愛吃重口味食物，加班比例更高居各年齡層之冠，3成6受訪者表示須經常加班。蔡英傑指出，40到49歲最大問題是「腸道老化」，每4人就有1人腸道年齡老化20歲以上，為各年齡世代中腸胃老化跡象最明顯的族群，腸道老化可能導致免疫力低下、倦怠、憂鬱等症狀，影響身心。此外，50至59歲則是「加班晚睡」，調查顯示，50歲世代有近1/4受訪者每天睡眠時數不足6小時，但加班時數卻是各年齡層中最高，2成1以上受訪者每天加班超過4小時。蔡英傑提醒，飲食習慣、睡眠、工作加班等不良作息都可能影響體內腸胃菌相分布，但工作、睡眠都是短時間內較難導正的，建議可從飲食下手，例如多吃蔬果、喝優酪乳等，都能緩解腸道發炎問題。

※小叮嚀：投稿或引述文章內容請記得註明出處，以示尊重其著作財產權利，倘有疏漏之處也歡迎來信指教，謝謝。

投稿信箱

補充意見

門店升級雲端服務 →全門市電子e化無紙作業系統← 適合*通訊行*醫美診所*實體門市

[推薦評價好店]- 4C快修連鎖門市
專業維修買賣 - 筆電 + 手機 + 電腦 + Iphone + Ipad

新北汐止店
(02) 7751-9182
新北市汐止區福德一路86巷22號
汐止修手機.汐止修iphone.汐止修ipad.汐止修筆電.汐止修電腦
新北板橋店
(02) 8257-3990
新北市板橋區四維路137巷10號
板橋修手機.板橋修iphone.板橋修ipad.板橋修筆電.板橋修電腦
桃園大溪店
(03) 387-4353
桃園市大溪區中華路210號
大溪修手機.大溪修iphone.大溪修ipad.大溪修筆電.大溪修電腦
台中市區店
(04) 2201-1289
台中市南區台中路140號
台中修手機.台中修iphone.台中修ipad.台中修筆電.台中修電腦

王師父專業牆壁切孔鑽孔引孔工程服務
牆壁鑽孔切割,牆面引孔鑽孔,地板鑽孔切割

台北鑽孔切割
三重鑽孔切割
新莊鑽孔切割
板橋鑽孔切割