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| 打造健康頭皮 指腹畫圈按摩 |
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| 2017-02-19 11:14:10 聯合報 記者張芮瑜／報導
現代人喜愛染、燙、吹、整秀髮，久而久之頭髮受損嚴重，看起來乾枯沒有光澤，若因此再度燙染，恐成惡性循環。髮型師提醒，頭髮需要長時間保養，除了坊間護髮、養髮用品外，也可以從按摩、食物調理，重現東方人引以為傲的烏黑秀髮。
現代人喜愛染、燙、吹、整秀髮，久而久之頭髮受損嚴重，看起來乾枯沒有光澤，若因此再度燙染，恐成惡性循環。
【洗髮時的按摩】
頭皮上分布著許多穴道和神經末梢，按摩頭皮能夠促進血液循環，達到疏經活絡、消除疲勞之效。不少髮廊、美容院提供頭皮按摩專業服務項目，但其實簡單的按摩，自己就可以輕鬆完成。
洗髮時，以十指指腹輕輕搓揉按壓頭皮，畫圓圈方式從耳際到頭頂，小幅度向上移動；若是頭髮狀況好，每天來回按摩一次，每次3至5分鐘就足夠。
提醒1：洗髮時水溫不宜過高。
提醒2：需特別注意的是，按摩的部位是頭皮，而不是頭髮；且使用指腹，而非指甲和手掌。
提醒3：頭皮若有破皮或發炎症狀，不宜作頭皮按摩。一切以自己感覺舒適為主，過度搓揉反而會造成傷害。
【洗髮後的吹整】
吹整頭髮時，除了注意吹風機溫度不宜過高外，吹風機要離頭髮15公分以上才適當，靠太近熱風會傷害毛鱗片，由上至下慢慢順著髮流吹，也能讓頭髮維持柔順。
【吹整後的梳理】
洗髮後最好以梳子梳整，頭髮才不會打結。市面上梳子形式不少，但美髮師提醒，梳子並不能改變髮質，應以需求挑選梳子，若想要蓬鬆髮用圓梳，服貼髮則選擇扁梳。
【髮品的選擇】
擁有12年資歷、在髮廊擔任髮型師的艾薇說，若想從根本改變髮質，深層護髮是必要的，可以依髮質受損狀況調整護髮頻率，基本上一周一次上髮廊深層護髮，在家中每1至2天以髮品瞬間護髮，便能常保頭髮年輕健康。
在髮品選擇上，坊間的髮油、髮膜、護髮乳、潤絲乳等品牌多，加上又標榜受損髮、中性髮、乾性髮適用等功效，令人眼花撩亂；髮型師特別強調，功能多不代表好，「挑選到適合自己的才是重點。」
1.潤絲僅順髮 無保濕功能
不少人潤絲和護髮分不清，艾薇說，潤絲只有順髮功能，沒有保濕功效，若須補充頭髮養分、保濕打底，應選擇護髮產品，如護髮素或髮膜。
居家護髮方面，洗髮後將護髮產品塗抹於髮根，髮廊常使用熱毛巾包覆頭髮，讓毛鱗片打開，增進滲透力。但若沒有設備，靜待3至5分鐘也可以，淋浴間內熱水產生的蒸氣，也能促進頭髮吸收，最後再沖洗乾淨。
2.髮膜強效 不宜過度使用
髮膜一般比護髮素還要營養、強效，但也不宜過度使用，或是使用免沖洗式髮品，洗髮後塗抹髮梢，吹髮同時吸收，方便快速，各有所好。
3.護髮油 快速救援乾枯髮
適用於髮尾分岔嚴重者，吹乾時或外出前塗抹，能讓頭髮亮麗光滑，快速救援乾枯髮。
保養重於修護
預防白髮增生 適度補充蛋白質
白頭髮被不少女性視為大麻煩，專家認為，白頭髮一部分原因和遺傳基因脫離不了關係。白髮是毛囊供給黑色素機能退化，為了讓頭髮烏黑亮麗，不少人選擇染髮，但從飲食調理是更健康的方式。
美髮達人表示，要預防白髮增生，可以適度補充蛋白質，瘦肉和魚肉富含蛋白質，可以適度攝取外，海帶也能讓頭髮恢復烏黑，但一切飲食應以身體能負擔、健康適度為主。
萬一烏黑髮束冒出一根白髮，也切勿連根拔除，此舉容易造成毛囊永久受損，嚴重還可能發炎、髮質受損，更難長出新的健康頭髮。
不少人將頭髮視為個人門面，專家提醒，如同身體機能，要讓髮質健康強韌又亮澤，日常保養絕對重於事後修護，飲食健康、作息正常、適度運動、紓發壓力，便能顧好三千煩惱絲。
若仍對髮質和適用的髮品有疑問，也不應「以身試髮」，建議上髮廊諮詢美髮專家和髮型師比較保險。
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