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我睡不著/棉花糖笑顏 放鬆伴夢鄉 |
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2016-12-22 08:58:14 聯合報 文/劉美玉(台南永康)
自從懷孕剖腹生產後,生理大大改變,尤其睡眠品質甚差,常常徹夜難眠,眼看鬧鐘已經凌晨十二點…一點…兩點…內心開始焦躁,想著明天有很多工作等著我,急需趕快睡著,然而卻越睡不著,就如此輾轉反覆至天明。隔日整天臉色暗淡無光,頭昏眼花,思路不清,精神無法集中,哈欠連連,自己形象走了樣,更影響工作效率,所以我不可失眠。
因此我努力搜尋助眠的資訊,曾經試過各種對治失眠的方法,例如:數羊入睡法,但是羊卻越數越繁多,反而產生心浮氣躁,這對我完全失效。至於睡前喝一杯熱牛奶有幫助入睡效果,未料更造成夜晚頻頻起床如廁,無法入眠;即使很多朋友使用成效的絕招—(頭腦放空法),然而雜念卻如海浪似的一波波湧入腦海裡,內心無法平靜……。
當我一籌莫展,無法可施之時,在我家中庭,見到一個剛學會走路之幼兒,未沾過塵埃的純真,那可愛的笑容,露出兩顆門小門牙,走起路來不矯揉造作,一晃一晃的像隻黃毛小鴨,一雙小手自然擺動全身柔軟如棉花糖,我的身心也隨著自然清淨柔和放鬆了;倏然,靈光一現,想找回嬰兒般香甜睡眠,必須從嬰孩身上學習。
從此,每當夜晚躺在床上輾轉反側難以入眠時,腦子裡總會浮現著未曾受過汙染天真可愛的小嬰孩,那種鬆柔甜香的小模樣兒,讓我身心逐漸輕柔,寧靜,放鬆,不知不覺進入了夢鄉。這就是治療我失眠的妙方。 |
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