|
【類別】:網路資源 → 健康新聞 |
線上諮詢 |
779人觀看 |
|
回 健康新聞 |
|
|
冬天憂鬱症好發 失眠、情緒3低3高別忽視 |
|
|
2016-11-10 03:56:12 聯合報 記者陳麗婷/玉里報導
冬天是憂鬱症好發季節,尤其面臨職場壓力大時更容易失眠、情緒易怒,玉里醫院醫師提醒民眾,如果發現身旁親友缺乏活力、自卑或焦慮、情緒起伏大等症狀,要特別注意,尤其嚴重影響睡眠、無法工作,最好及早就醫。
衛福部玉里醫院臨床心理科主任李昆樺表示,近來收治不少民眾出現睡眠障礙問題,一問之下才知道原來是工作壓力太大,經常情緒不穩,影響睡眠。
李昆樺說,很多上班族不懂調適情緒、釋放壓力,當遭逢許多壓力或生活困境時,很容易出現不想動、對未來沒希望、自卑感重等三低症狀,或是高焦慮、經常有自我傷害情緒或情緒起伏大等三高症狀,就要當心是否已經有憂鬱症現象。
如果只是因為一時太忙碌,感到壓力,甚至引發焦慮或憂鬱,建議民眾先從時間管理做起,把簡單的工作先處理好、再處理複雜的,或先將急的事情辦好,再處理不急的,有條理把工作解決完。
此外,冬天因為太陽光照較短,體內的褪黑激素較難轉換為血清素,因此情緒也會較為不穩定,此時建議多運動改善,例如散步、慢跑、快步走都是很好的運動。
家屬如果發現親友的憂鬱或焦慮情緒已經影響工作,且人際關係也變差或與人互動減少,甚至生活上也沒辦法自理,最好趕緊就醫檢查,透過臨床心理師諮商或找出原因,協助紓解壓力。 |
|
|
※小叮嚀:投稿或引述文章內容請記得註明出處,以示尊重其著作財產權利,倘有疏漏之處也歡迎來信指教,謝謝。
|
|
|
投稿信箱 |
補充意見 |
|
|
門店升級雲端服務 →全門市 電子e化無紙作業系統← 適合*通訊行*醫美診所*實體門市 |
https://test.fixs3c.com
|
[推薦評價好店]-
4C快修連鎖門市
專業維修買賣 - 筆電 + 手機 + 電腦 + Iphone + Ipad
新北汐止店
(02) 7751-9182
新北市汐止區福德一路86巷22號
汐止修手機.汐止修iphone.汐止修ipad.汐止修筆電.汐止修電腦
新北板橋店
(02) 8257-3990
新北市板橋區四維路137巷10號
板橋修手機.板橋修iphone.板橋修ipad.板橋修筆電.板橋修電腦
桃園大溪店
(03) 387-4353
桃園市大溪區中華路210號
大溪修手機.大溪修iphone.大溪修ipad.大溪修筆電.大溪修電腦
台中市區店
(04) 2201-1289
台中市南區台中路140號
台中修手機.台中修iphone.台中修ipad.台中修筆電.台中修電腦
|
|
王師父專業牆壁切孔鑽孔引孔工程服務
牆壁鑽孔切割,牆面引孔鑽孔,地板鑽孔切割
台北鑽孔切割
三重鑽孔切割
新莊鑽孔切割
板橋鑽孔切割 |
|