【類別】:網路資源 → 運動保健 |
線上諮詢 |
3160人觀看 |
|
回 運動保健 |
|
|
劇烈運動求瘦 瘦者恆瘦 胖妹會更胖 |
|
|
【台灣新生報╱記者陳元春/台北報導】
利用運動減肥是很多人都有的觀念,但家醫科醫師何一成日前指出,很多人其實都不會成功,反而更胖,且國外研究發現,利用劇烈運動減肥,反會讓瘦的女生更瘦,胖的女生更胖;亦有研究發現,比起女性,男性比較容易靠運動減肥成功。
何一成醫師指出,國外一些研究分別發現,劇烈運動會讓瘦的女生因食慾遭到抑制更瘦,但卻會讓胖胖女在運動後食慾大增,越吃越多、越動越胖;出現胖、瘦女運動後結果大不同的結論。
何一成另指出,國外亦有研究發現,運動對降低女性食慾效果並不明顯,臨床有男生因運動減肥成功,而拉著女朋友一起去減肥,結果男生順利減肥成功,但女生卻不一定瘦得下來。
何一成表示,民眾欲藉運動抗焦慮或幫助睡眠,從事輕、中等程度的運動即可,如想訓練心肺功能,才需做劇烈運動;中等程度運動即心跳每分鐘約跳100-120下不等,如心跳每分鐘超過130下,如慢跑或跳有氧舞蹈等就算是劇烈運動。
仰賴運動減肥女性做中等程度運動即可,運動後食欲降低最好,若想吃東西則建議最好攝取高纖如蔬菜、水果、全麥、糙米等食物,且應在運動後1小時後再進食為宜。
2009/01/19 台灣新生報
|
|
|
※小叮嚀:投稿或引述文章內容請記得註明出處,以示尊重其著作財產權利,倘有疏漏之處也歡迎來信指教,謝謝。
|
|
|
投稿信箱 |
補充意見 |
|
|
門店升級雲端服務 →全門市 電子e化無紙作業系統← 適合*通訊行*醫美診所*實體門市 |
https://test.fixs3c.com
|
[推薦評價好店]-
4C快修連鎖門市
專業維修買賣 - 筆電 + 手機 + 電腦 + Iphone + Ipad
新北汐止店
(02) 7751-9182
新北市汐止區福德一路86巷22號
汐止修手機.汐止修iphone.汐止修ipad.汐止修筆電.汐止修電腦
新北板橋店
(02) 8257-3990
新北市板橋區四維路137巷10號
板橋修手機.板橋修iphone.板橋修ipad.板橋修筆電.板橋修電腦
桃園大溪店
(03) 387-4353
桃園市大溪區中華路210號
大溪修手機.大溪修iphone.大溪修ipad.大溪修筆電.大溪修電腦
台中市區店
(04) 2201-1289
台中市南區台中路140號
台中修手機.台中修iphone.台中修ipad.台中修筆電.台中修電腦
|
|
王師父專業牆壁切孔鑽孔引孔工程服務
牆壁鑽孔切割,牆面引孔鑽孔,地板鑽孔切割
台北鑽孔切割
三重鑽孔切割
新莊鑽孔切割
板橋鑽孔切割 |