|
|
|
【類別】：網路資源 → 運動保健 |
線上諮詢 |
14343人觀看 |
| |
|
回 運動保健 |
  |
| |
| 吃對東西、練有氧操 找回窈窕 |
| |
|
「老婆別傻了，妳光喝水、呼吸，不吃東西都照樣胖」這句話常帶給許多想減重婦女很大打擊而失去信心；虎尾若瑟醫院免費減重班，營養師搭配有氧操，打破老公這番迷思，讓胖婦找回自信。林姓婦人說，營養師的教誨，才知道自己連吃東西都不會，真悲哀。
營養師林青蓉說，健康減重是透過食材替代，讓自己正常吃但也能保持身材，許多人以為吃水果就可減重，一天「五蔬果」的健康觀，讓人以為吃五種水果就可保美麗健康，其實五蔬果是「三蔬二果」。
有時吃多了水果反而容易胖，很難想像酪梨還含有油脂，一些水果吃過量，也會造成血脂升高。林青蓉說，被視會健康食材的南瓜、玉米都是「飯」，有人以為吃幾根玉米不吃飯比較不會胖，其實玉米熱量反而高。
林青蓉說，很多人並不清楚食物的替代，造成減重失敗，例如玉米和玉米濃湯或沙拉玉米粒的澱粉含量就不同，或者肉與魚兩者間的替換關係，簡單說，有人可能知道一天該吃多少肉，可是參加飯局，桌上沒肉換成魚時，該吃多少就不清楚，常在餐桌前打電話來問該如何吃。
林青蓉指出，市面塑身機構或藥品種類相當多，但包括醫師都不贊成服藥的快速減重，除非代謝或疾病性肥胖，否則醫師通常不開藥來減重，斷食、選擇低脂食材，也不是正確方法。
減重教室曾輝鈺說，其實減重「同儕激勵」很重要，很多個案7周有效，但不久又復胖，這是信心與恆心不足，減重班只是傳授正確減重法，能否成功需看個人「修行」。
因此，若瑟醫院營養諮詢中心推出「包月減重」，自費減重門診一次約100元，月計只收2000元，3月期收5000元，只要花小錢，健康營養隨時有專人把關。患有糖尿病、腎病等，也可透過該中心代為處理一套適合自己的「健康餐」。
正確均衡的飲食，不僅可擁有美麗，也可抗癌防病，想健康塑身嗎，或是對減重食療一知半解，甚至陷於迷思中的人，就讓營養師來為你全家健康把關，洽詢電話 6337333 轉 8268。
2008/08/27 聯合報
|
|
|
|
|
※小叮嚀：投稿或引述文章內容請記得註明出處，以示尊重其著作財產權利，倘有疏漏之處也歡迎來信指教，謝謝。
|
|
|
|
投稿信箱 |
補充意見 |
|
|
|
|
|
門店升級雲端服務 →全門市 電子e化無紙作業系統← 適合*通訊行*醫美診所*實體門市 |
https://test.fixs3c.com
|
|
|
[推薦評價好店]-
4C快修連鎖門市
專業維修買賣 - 筆電 + 手機 + 電腦 + Iphone + Ipad
新北汐止店
(02) 7751-9182
新北市汐止區福德一路86巷22號
汐止修手機.汐止修iphone.汐止修ipad.汐止修筆電.汐止修電腦
新北板橋店
(02) 8257-3990
新北市板橋區四維路137巷10號
板橋修手機.板橋修iphone.板橋修ipad.板橋修筆電.板橋修電腦
桃園大溪店
0980-870882
桃園市大溪區后尾巷1-2號
大溪修手機.大溪修iphone.大溪修ipad.大溪修筆電.大溪修電腦
台中市區店
(04) 2201-1289
台中市南區台中路140號
台中修手機.台中修iphone.台中修ipad.台中修筆電.台中修電腦
|
|
|
|
王師父專業牆壁切孔鑽孔引孔工程服務
牆壁鑽孔切割,牆面引孔鑽孔,地板鑽孔切割
台北鑽孔切割
三重鑽孔切割
新莊鑽孔切割
板橋鑽孔切割 |
|
本站入圍衛生署95年度優良健康資訊網站
台灣醫療網 版權所有 © 2006-. TW16 Network! Taiwan Inc. All Rights Reserved.