正確姿勢訓練肌耐力-台灣醫療網

正體簡體

2025 年 10 月 31 日

首頁

全國院所

站內資料庫

延伸瀏覽

最多瀏覽

https://test.fixs3c.com

【類別】：網路資源 → 運動保健

線上諮詢

17549人觀看

回運動保健

正確姿勢訓練肌耐力

【台灣新生報╱記者蔡清欽／台南報導】

奇美醫學中心復健科物理治療師江昭彥指出，由於網路普及許多衛教資料在網站上開放下載，進而產生新的問題，詳問其原因：網路上的資料大都是平面資訊，但自己在家做是否正確，就令人擔憂。

奇美醫學中心復健科物理治療師江昭彥指出，在門診中下背痛是僅次於感冒之外最常見的一種疾病，據估計，約有八成的人會因各種不同的創傷或退化性因素而感到下背痛。

江昭彥表示，下背痛的病因可能是肌肉、韌帶、椎間盤或關節，但常常不至於有明顯的構造或變化產生，所以不易明確找出原因。因此，讓患者徘徊在西醫的家庭醫學科、骨科、神經內科、神經外科、復健科；到中醫的針灸科、傷科；加上親友好心推薦的跌打損傷、國術館或者整脊大師，從拳頭師到骨科權威，從拔罐放血到骨盆牽引。

江昭彥表示，下背痛治療選項中首重教育，在日常生活中能夠保持正確的身體姿態及正確的生物力學姿勢，這些也是能輕易減低下背痛症狀的最佳方式，如：彎身時，先彎曲膝蓋，再輕輕地將上背部向前彎，千萬不可將膝蓋打直彎身。

江昭彥說，其他日常生活注意事項，如鞋子：有避震器效果的鞋墊可減少震盪，減輕疼痛，鞋跟不可太高；床鋪：避免使用軟床，對背部沒有支撐作用，起床時首先將雙膝彎曲，然後改成側躺使雙足到床緣，用雙手撐床坐起所有動作中皆應維持背部平直；座椅：避免採用低軟座椅，在起立時較不容易，而且背部壓力會增加，使用高椅背設計並有腰靠者較佳。

【2009/10/13 台灣新生報】

※小叮嚀：投稿或引述文章內容請記得註明出處，以示尊重其著作財產權利，倘有疏漏之處也歡迎來信指教，謝謝。

投稿信箱

補充意見

門店升級雲端服務 →全門市電子e化無紙作業系統← 適合*通訊行*醫美診所*實體門市

[推薦評價好店]- 4C快修連鎖門市
專業維修買賣 - 筆電 + 手機 + 電腦 + Iphone + Ipad

新北汐止店
(02) 7751-9182
新北市汐止區福德一路86巷22號
汐止修手機.汐止修iphone.汐止修ipad.汐止修筆電.汐止修電腦
新北板橋店
(02) 8257-3990
新北市板橋區四維路137巷10號
板橋修手機.板橋修iphone.板橋修ipad.板橋修筆電.板橋修電腦
桃園大溪店
0980-870882
桃園市大溪區后尾巷1-2號
大溪修手機.大溪修iphone.大溪修ipad.大溪修筆電.大溪修電腦
台中市區店
(04) 2201-1289
台中市南區台中路140號
台中修手機.台中修iphone.台中修ipad.台中修筆電.台中修電腦

王師父專業牆壁切孔鑽孔引孔工程服務
牆壁鑽孔切割,牆面引孔鑽孔,地板鑽孔切割

台北鑽孔切割
三重鑽孔切割
新莊鑽孔切割
板橋鑽孔切割