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2025 年 10 月 31 日

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去你的癌症／得了癌症現在該怎麼辦？

【文、圖／摘自《去你的癌症》／克莉絲．卡爾著／柿子文化出版】

克莉絲．卡爾

好吧，既然這件鳥事已經發生，只好做個深呼吸，先讓自己冷靜下來。我就像夢遊癌症仙境的愛麗絲一樣，掉進一個又深又詭異的兔子洞裡。醫生不斷告訴我許多資訊，但我大多都是左耳進右耳出。為什麼？因為妳才剛得知自己得了癌症，這時的妳只聽得到：「嘰哩瓜啦，癌症，嘰哩瓜啦，妳快死了，嘰哩瓜啦，癌症。」

面對這一切並不容易，但是現在並不是發狂、逃避、喪失理智的時候。好姐妹，妳必須保持清醒，有很多事情需要妳做決定，妳愈冷靜，就愈能理智做決定。世上並沒有不變的法則教我們如何接受得癌症這件事，每種癌症的情況都不一樣，每個癌症過來人的經歷也都不同。

那麼妳該怎麼辦？妳可以想盡辦法創造生活樂趣；得了癌症並不表示妳就得從此關在家裡，無法再享受人生、自在過生活。但是如果妳目前正在接受治療，感覺像是被大卡車碾過一樣痛苦，那妳可以暫時當個女王，稍微任性一下。癌症可不會乖乖排隊等候，反而是在混亂中成長茁壯。所以現在深呼吸，把自己的注意力集中在真正重要的事情上：就是妳自己。得癌症就像進入未知的領域，生活是否還能像過去一樣？我雖然不想戳破妳的美夢，但答案是「不能」。妳以後還能喝酒嗎？或許可以。還能在桌子上跳舞嗎？沒問題。可以去度假嗎？當然可以。還能當「普通人」嗎？妳為什麼想變得普通？

做好準備，接受「為什麼是我？」的癌症憂鬱襲擊

我在努力想通「為什麼是我？」的過程中，經歷了許多事情。要瞭解癌症的複雜程度，必須投入許多時間精力，就像一份全職工作一樣，只不過沒有人會對這份工作感興趣！妳可能，不，妳一定會有「為什麼是我？」的這種癌症憂鬱，這種情緒很正常，也完全可以預期。妳可以和自己信賴的人談談這種感覺，找個堅強的肩膀讓妳依偎哭泣。

但是要注意，不要陷入無止盡的低潮，要設定界限。如果妳發現自己連續好幾天都穿著同一套睡衣，身邊全都是餐廳的外帶餐盒，看的全都是《情比姊妹深》(Beaches)、《心靈病房》(Wit) 這類電影，沒關係，妳可以讓自己放鬆一下，然後再振作起來！但是不斷難過只會讓自己陷入低潮，而陷入低潮對妳並沒有幫助。我在這裡提供一個好方法：以三天為期限。

三天期限

這種說法聽起來很嚴厲，但事實就是如此。妳可以探索自己的感覺，發洩自己的情緒，但要記住請以三天為限，三天一到就恢復正常生活。我並不是說妳不能再有這些情緒。得了癌症之後，妳的情緒會像坐雲霄飛車一樣，這一刻妳還在高點，但下一刻很可能就會俯衝到谷底。

精神狀態的確會影響生理狀態，所以要設定這個三天期限，讓自己重新振作起來。

比方說，在我知道自己得癌症後不久，我媽跑來找我，想讓我打起精神。當時我把家裡的窗簾全部拉上，而外帶餐盒則是隨手丟著，和遙控器搶位子。該是有人插手管的時候了！我媽很快把我挖起來，把我和貓咪「水晶」塞進車裡，帶我們到康乃迪克州的度假中心 (TLC) 渡週末。當時正是炎炎夏日，不久後我們就塞在車陣中動彈不得，而我那隻平常溫馴可愛的小貓咪也開始鬧脾氣，一直叫個不停。最後我終於受不了了，我完全失控，抓起貓咪的籠子開始尖叫，分貝之高應該足以震碎車窗玻璃。我先聲明，我可是素食主義者，而且也很愛動物，但是因為我疲憊不堪，又擔心自己的癌症病情，所以在盛怒之下，我就像是有幽閉恐懼症的囚犯被關進牢房後一樣，開始急迫地猛力搖晃籠子。

我媽一句話都沒說，只是等我冷靜下來坐回位子。這一連串事件帶給我的壓力壓垮了我，不管是誰的笑容、關愛或理性勸說，都不能減輕我的壓力。我其實想說（吼）的是：我得了癌症，這對我一點都不公平，而且我怕得要命！我覺得自己好像開始發洩出「我好命苦啊」的情緒垃圾。附帶一提，我的貓沒事，牠只是瞪了我一眼，安靜了大約五分鐘之後又開始喵喵叫。

隔天我的心情還是糟糕透頂，但我還是勉強自己去跑步。在我跑出一身汗之後，心裡那股沉重的絕望感也跟著減輕。我就是在這時候訂出「三天期限」的原則。面對沮喪情緒遠比面對實際的癌症病情更困難，我必須承認自己真的很幸運，我把自己的病稱為「輕癌症」。這個蠢病並沒有妨礙我過正常的生活；雖然說我的病情可能會某天突然產生變化，但如果我現在一直浪費時間擔心這點，我只會錯過生命中的種種樂趣。

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