美國疾病防止中心（Center for Disease Control and Prevention, CDC）統計顯示，在2003年，男性平均壽命為74.8 歲，女性為80.1 歲，即平均男性比女性少活 5.3 年。為什麼男性比女性短命？

【5】慢性肺部疾病
包括肺氣腫、支氣管炎及氣喘。2003年美國有60,714男人死於慢性肺部疾病。主要原因為吸菸，而吸菸者比非吸菸者高達12倍。

其預防措施如下：
•不吸菸
•避免二手菸
•在工作場所，減少暴露於化學物質

【6】糖尿病
2004年美國心臟協會報導有35,000男人死於糖尿病。多餘體脂是糖尿病之重要危險因素。約八成的糖尿病患是體重過重或肥胖。有糖尿病者其罹患心臟病及中風之機率比別人高2到4倍。

其預防措施如下：
•保持健康體重
•攝取多種類食物，富含蔬菜、水果及低脂食品
•多運動，每次至少30分鐘
•經常測定血糖
•知道家庭糖尿病病歷並與醫生商討對策

【7】流行性感冒及肺炎
CDC報導2003年有28,778男性死於感冒及肺炎。有心臟病、糖尿病或免疫力減弱(如患有愛滋病)，其罹患感冒及肺炎之危險性會增加。

預防之良策為：
•每年接種感冒疫苗，可減少感冒高達90％
•接種肺炎球菌疫苗，則得肺炎之機率可減少一半以上

【8】自殺
美國男性自殺率是女性的4倍。每年有7％的男性罹患沮喪症，因此沮喪是自殺的重要因素之一。

有自殺傾向的人常有如下之情形發生：
•沮喪，喜怒無常，減少社交活動
•最近發生人生之危機
•個性行為之改變
•濫用酒精或藥物
•經常想到要死
•提到死亡及自我毀滅

【9】腎臟病
CDC報導在2003年有20,481男人死於腎臟病。腎臟病通常是糖尿病及高血壓之併發症，過量使用藥物如阿斯匹林對腎臟是有毒性的。

其預防措施如下：
•充足的攝取水分
•經常運動
•保持健康體重
•不吸菸
•經常檢查糖尿病及高血壓
•節制使用非處方之止痛藥
•所有藥物都要遵照醫生指示使用

【10】老人癡呆症
美國男女老人約有450萬人有老人癡呆症。在2003年有18,335男人死於老人癡呆症(通常是65歲以上)。統計上女人之老人癡呆症比男人更多，因為她們之壽命較長。

採取改進心血管健康或許有所助益：
•如體重過重，應想法減重
•經常運動(包括腦力運動)
•控制好血壓
•控制膽固醇在正常範圍內

撰文／臺北醫學大學陳世爵教授