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三階段調養強化考生記憶力 |
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七月份考季即將到來,台北縣中醫師公會常務監事翁銘權醫師指出,考生們應該要著重補氣,夏天適合補氣,可以醒腦、強化記憶力,是因為補氣可增加心搏力,使腦部可以受到更多滋養。分為三階段調養,前段適合醒腦,中段適合加強體力、補氣,後段衝刺容易緊張,要注重安神。
特別是在倒數30天的緊要關頭中,中醫師翁銘權建議,可將此階段分為前期、中期、後期,利用簡單的食材搭配夏日涼補藥材,依照時間的不同與每個人身體體質的差別進行調補。
由於在倒數20~30天當中,最需要的就是保持頭腦清醒以做最後的衝刺,翁醫師說,前段注重醒腦明目的食材進行保健;中段也就是倒數10~20天當中,最好能加強體力、補氣,讓考生精力充沛,進入備戰狀態;最後倒數的10天,特別容易因為緊張而感到煩躁,搭配安神藥膳,讓孩子們穩定安神。
夏日適合涼補,可避免過度進補反而引發燥熱,因此要特別慎選藥材,翁醫師說,夏日特別著重補氣,可以醒腦、強化記憶力。翁醫師說,就中醫理論認為,補氣可以增加心搏力,使腦部可以受到更多滋養。
像東洋蔘、天麻、菖蒲等,都是非常適合夏日食補的藥材。可以將東洋蔘單獨沖泡或是以東洋蔘三錢、五味子四粒、麥冬三錢與黃耆三錢,以熱水沖泡,早午晚各一杯,強化體力,保持頭腦清晰。如果是容易睡不著的人,可以用補氣藥加百合、鉤藤,如果還是不行,則要加重鎮安神的藥,如龍骨、牡蠣、石決明。
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