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| 氣喘的自我管理 |
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所謂氣喘自我管理，就是自己每天記錄「氣喘日誌」，內容包括早晚的峰速值及症狀，當氣喘發作或惡化時，就依照事先醫師所給的指示用藥，改善症狀。以便氣喘的控制達到最理想的目標。
氣喘之自我照顧
1.勿讓自己暴露於過敏原及化學刺激物等誘發氣喘發作的危險因子
2.平時應使用尖峰呼氣流速器，測量氣道阻塞的程度以監視病情的嚴重度
3.正確的使用藥物，了解並且會區分急性緩解藥物與長期預防藥物的不同
4.辨認氣喘加劇的癥候如呼吸困難胸部緊悶手指或嘴唇發紺等並採取行動
5.適時適當地尋求醫療，並隨時攜帶「氣喘治療指引隨身卡」
6.使用尖峰呼氣流速計 正確使用『尖峰呼氣流速計』氣喘病患應平日使用尖峰呼氣流速計來評估自己的呼吸道健康狀況，其好處為：
· 藉由數值的比較，病患可知道唯有規則的治療，肺功能才能得到改善，間接與醫師合作。
· 藉由數值高低變化與日常生活差異，知曉病患呼吸道的穩定度。
· 教導病患如何依據數值變化，調整藥物的劑量，及何種狀況下應儘速與醫師聯絡或急診，以減少意外之發生。
尖峰呼氣流速計的正確使用方法如下：
1.用手指將指標歸零（呼氣時手不可碰到指標）
2.站著測量。
3.深吸氣後將流速計放入口中含緊，用力快速吹氣。
4.重複以上的步驟三次以上。
5.取最高的值並記錄下來。
如何避免急性發作
環境控制降低室外過敏原和污染原必須很徹底的去做，如此才能夠預防急性發作，並降低藥物治療的需要。
1.避開室內過敏原：包括塵、寵物、動物、毛髮、皮屑、蟑螂及黴菌等。
2.保持室內的清潔：居住所使用衣物、床墊、枕頭、玩具、窗簾…..等應時常換洗，且避免使用地毯。
3.避開室內外空氣污染原：如二手菸、噴髮劑、油漆及任何燃燒之氣體。
4.避開食物、藥物過敏原。
5.注射流行性感冒疫苗，降低呼吸道病毒感染所引起之氣喘發作
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