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清晨早起後 甩手健康操 快走或慢跑 早餐要吃好
晚餐應少吃 零食不宜吃 蔬菜多營養 水果飯後吃
煙酒應戒絕 怡情養性靈 勿羨他人富 知足心常樂
時常笑口開 生活守規律 開水飲一盅 運動一刻鐘
酌量多活動 午餐更要豐 營養需均衡 成藥勿亂用
脂肪增體重 保持胃腸通 酒色要慎重 靜心止憂忡
勿悲自己窮 無求品德崇 返老不還童 有恆得善終

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