|
|
|
【類別】：網路資源 → 上班族保健 |
線上諮詢 |
15837人觀看 |
| |
|
回 上班族保健 |
  |
| |
| 九成七外食族 每日蔬果攝取不足 |
| |
|
中華民國營養師公會全國聯合會與台灣麥當勞餐廳公司今天發表「2008外食人口飲食習慣大調查」，發現每週至少有五天以上購買外食的外食族比例達七成九，有三成六受訪者每天攝取肉類超過五份標準，有高達九成七受訪者，每天蔬果攝取量未達標準。
「 2008 外食人口飲食習慣大調查」總調查樣本數共五千四百九十八份，營養師公會是利用「聯合新聞網」平台，自今年一月二十三日到一月三十一日對網友調查，受訪者有六成三為女性，年齡主要分布於二十歲到三十九歲間，受訪者職業以學生及受薪上班族居多，比例約八成四。
調查發現，國人一週至少有一餐外食比例高達九成八六；一週至少有五天、每天至少有一餐外食的外食族高達七成九；三成六受訪者每天攝取超過五份肉類（一份肉類約半個手掌大、厚零點五公分），更有百分之九受訪者每天攝取超過十份。
有五成九受訪者不知每天要均衡攝取六大類食物（五穀根莖類、水果類、蔬菜類、奶類、蛋豆魚肉類、油脂類），六成二受訪者不知道要天天攝取三蔬二果（蔬菜半碗、水果一個拳頭大為一份），只有百分之三受訪者表示有做到天天攝取三蔬二果。
營養師公會理事金惠民表示，調查發現國人雖然有近四成民眾知道要飲食均衡、天天攝取「三蔬二果」，不過知難行易，只有百分之三的人做得到；而更令人憂心的是，國人攝取肉類量偏高，每天攝取超過五份，未來都可能成為慢性腎臟病高危險病患。
她指出，一支棒棒腿，去骨後的肉量相當於一點五份肉；晚餐點一串雞心（四個）、一份鹽酥雞，肉量就等於三份，一份炸雞排就等於四份，一不小心就會攝取過量。
金惠民建議，避免肉類攝取過量，外食族可將便當內的肉類分次吃，如午餐的雞腿只吃一半，另一半留到晚上再吃。
部分女性為減肥，吃水果當正餐，金惠民認為這是不正確的。她指出，水果熱量很高，而且纖維、礦物質及部分微量元素不及蔬果多，真正要減肥，「態度改變、行為改變非常重要」。
2008/02/21 中央社
|
|
|
|
|
※小叮嚀：投稿或引述文章內容請記得註明出處，以示尊重其著作財產權利，倘有疏漏之處也歡迎來信指教，謝謝。
|
|
|
|
投稿信箱 |
補充意見 |
|
|
|
|
|
門店升級雲端服務 →全門市 電子e化無紙作業系統← 適合*通訊行*醫美診所*實體門市 |
https://test.fixs3c.com
|
|
|
[推薦評價好店]-
4C快修連鎖門市
專業維修買賣 - 筆電 + 手機 + 電腦 + Iphone + Ipad
新北汐止店
(02) 7751-9182
新北市汐止區福德一路86巷22號
汐止修手機.汐止修iphone.汐止修ipad.汐止修筆電.汐止修電腦
新北板橋店
(02) 8257-3990
新北市板橋區四維路137巷10號
板橋修手機.板橋修iphone.板橋修ipad.板橋修筆電.板橋修電腦
桃園大溪店
(03) 387-4353
桃園市大溪區中華路210號
大溪修手機.大溪修iphone.大溪修ipad.大溪修筆電.大溪修電腦
台中市區店
(04) 2201-1289
台中市南區台中路140號
台中修手機.台中修iphone.台中修ipad.台中修筆電.台中修電腦
|
|
|
|
王師父專業牆壁切孔鑽孔引孔工程服務
牆壁鑽孔切割,牆面引孔鑽孔,地板鑽孔切割
台北鑽孔切割
三重鑽孔切割
新莊鑽孔切割
板橋鑽孔切割 |
|
本站入圍衛生署95年度優良健康資訊網站
台灣醫療網 版權所有 © 2006-2022 TW16 Network! Taiwan Inc. All Rights Reserved.