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2024 年 12 月 25 日

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乾眼症眼睛操過度

為了應付老闆十萬火急地催件，李小姐在電腦前連趕三天的夜車；但是，報表完成之際，只見她眼睛痠澀、脹痛，而且眼淚直流，於是直奔醫院掛眼科求診。原來，她的乾眼症又犯了。

台北馬偕醫院眼科主任鄭惠川指出，現代人成天待在有冷氣空調的室內，如果又因打電腦或上網，長時間盯著螢幕看，眼睛眨眼的次數減少，睫狀肌沒有鬆弛休息的機會，若再加上配戴隱形眼鏡、熬夜睡眠不足等因素，罹患乾眼症的人愈來愈多。

根據國外統計，約10%~15%的成年人被乾眼症所困擾，而國內雖無正式統計，但在眼科門診中，平均每三人就有一人是因乾眼症而求醫。而且它並非老年人的專利，像李小姐年紀輕輕就有乾眼症者，比比皆是。

彰化秀傳醫院眼科部總監林浤裕表示，人體的淚液主要功能是提供角膜、結膜的營養、抗菌及潤濕，一旦淚液分泌不足或淚水揮發太快，眼睛就會出現乾澀、畏光、疼痛或有異物感等症狀，即所謂「乾眼症」。

他說，造成乾眼症的病因有眼瞼發炎、全身性疾病，另外服用某些藥物如抗組織胺、降血壓藥或口服避孕藥等，也會因藥物而影響淚水的製造量。

鄭惠川表示，乾眼症一般多使用人工淚液來改善症狀，劑型分藥水、凝膠和藥膏三種，黏稠度以藥水最低、藥膏最高，前者較適合上般族點用，但缺點是必須常點，可能間隔十分鐘左右就得點一次。藥膏狀的人工淚液，持續時間較長，適合較嚴重的乾眼症患者，但會出現視力短暫模糊現象，患者可視自己乾眼的程度選擇。

值得一提的是，市售人工淚液產品還可分有、無添加防腐劑，通常凝膠、藥膏狀產品會添加防腐劑，目的在可供長期保存，避免細菌孳生；藥水產品則是大瓶裝多有防腐劑，單支包裝未含防腐劑。雖然新一代防腐劑的安全性已大大提升，但如果點用的次數頻繁，仍要小心，最好在用藥前先諮詢醫師或藥師。

乾眼症自我檢測法

1.你常常覺得眼睛乾澀嗎？
2.你覺得眼睛有異物感嗎？
3.你的眼睛會不會畏光？
4.你的眼睛會不會痛？
5.你覺得眼睛會不會有灼熱感？
6.你的眼睛容易疲勞嗎？

註：如果有以上症狀之一，就要注意自己是不是潛在的乾眼症危險群。

資料來源／鄭惠川主任

對抗乾眼症自救之道

■ 居家生活環境，提高室內濕度
1.可在書桌或電腦旁放一杯水。
2.擺設水生植物或魚缸。
3.不論是電風扇或空調出風口，不要對著眼睛吹。
4.打電腦或看書每逾30分鐘，最好閉眼休息，或看遠方5分鐘。

■ 室外
1.騎乘機車時最好配戴寬邊的護目鏡。
2.不要在乾燥颳風的室外待得太久。

■ 飲食
1.多吃含維他命A的食物，如動物內臟、小魚乾、魚肝油、蛋、牛奶、乳製品及黃綠色蔬菜。
2.多吃含維他命B6及B12的食物，例如動物肝臟、肉類、蛤類、蛋、牛奶、乳酪、青椒、花椰菜、番石榴、檸檬、番茄等。

■ 眼睛護理
1.有化妝習慣（尤其畫眼線）者，要用清水適度地清潔眼瞼的睫毛。
2.以毛巾浸泡熱水敷眼睛，或以包冰塊的濕紙巾冰敷眼睛周圍，每次5至10分鐘。

■ 中藥藥方
1.滋陰地黃丸，組成藥材包括熟地黃、生地黃、柴胡、黃芩、當歸、天門冬、地骨皮、五味子、黃連、人參、甘草、枳殼（要請中醫師診斷開處方）。
2.明目茶飲，材料包括黃耆1兩、枸杞子5錢、菊花5錢、紅棗3錢、水1000西西。水煎之後放入冰糖少許，可當茶飲。

■ 民間驗方
勤練笑笑功，每天咧嘴大笑，表情越誇張越好，讓眼皮及其他五官跟著笑而上下動。笑的時間每天逾半小時，可分次進行，約一周可改善。

資料來源／三總眼科醫師梁知本、開業眼科醫師張朝凱、全昌堂中醫師徐慧茵

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