【類別】:網路資源 → 上班族保健 |
線上諮詢 |
7720人觀看 |
|
回 上班族保健 |
|
|
不堪壓力 職場新鮮人常焦慮 |
|
|
人間福報 2011/9/30 | 作者:陳鈞凱
【記者陳鈞凱台北報導】胸悶、心悸、肩頸痠痛、失眠又狂冒痘子,在老闆面前報告就不知所措,一○四人力銀行進行「上班族職場壓力大調查」發現,國內職場新鮮人壓力更勝主管,每五人就有超過三人,有典型焦慮症狀。
這兩年受全球經濟大動盪波及,松德精神科診所醫師林耿立表示,上班族壓力隨之而來,尤其是初入職場的菜鳥上班族,門診焦慮比例明顯增加,主訴最多症狀就是失眠睡不好,隔天上班猛打瞌睡、無法集中精神,甚至不少人壓力大到害怕上班,打算回學校繼續念研究所,一心逃避工作。
進一步分析壓力來源,包括領的薪水過低、工作前景不明、工作環境嚴苛、同事討人厭等,都是造成菜鳥上班族緊張和焦慮的原因。
林耿立強調,逃避不是辦法,工作本身就是一種壓力,心理諮商過程中,他常建議職場新鮮人,既然無法改變大環境,不妨先調整自己的心態與步伐,不要把薪水當做第一考量,把這段菜鳥階段,當做了解自己、投資自已的機會,訓練自己技術及培養人脈。
上班即時紓壓也有小方法,包括熱茶、咀嚼口香糖搭配深呼吸或伸展運動,甚至停下五至十分鐘冥想;假日則可以利用走路、腳踏車等運動,皆有助改善症狀。如果失眠、無動力上班等嚴重症狀,持續兩週以上未改善,建議就醫求助。
|
|
|
※小叮嚀:投稿或引述文章內容請記得註明出處,以示尊重其著作財產權利,倘有疏漏之處也歡迎來信指教,謝謝。
|
|
|
投稿信箱 |
補充意見 |
|
|
門店升級雲端服務 →全門市 電子e化無紙作業系統← 適合*通訊行*醫美診所*實體門市 |
https://test.fixs3c.com
|
[推薦評價好店]-
4C快修連鎖門市
專業維修買賣 - 筆電 + 手機 + 電腦 + Iphone + Ipad
新北汐止店
(02) 7751-9182
新北市汐止區福德一路86巷22號
汐止修手機.汐止修iphone.汐止修ipad.汐止修筆電.汐止修電腦
新北板橋店
(02) 8257-3990
新北市板橋區四維路137巷10號
板橋修手機.板橋修iphone.板橋修ipad.板橋修筆電.板橋修電腦
桃園大溪店
(03) 387-4353
桃園市大溪區中華路210號
大溪修手機.大溪修iphone.大溪修ipad.大溪修筆電.大溪修電腦
台中市區店
(04) 2201-1289
台中市南區台中路140號
台中修手機.台中修iphone.台中修ipad.台中修筆電.台中修電腦
|
|
王師父專業牆壁切孔鑽孔引孔工程服務
牆壁鑽孔切割,牆面引孔鑽孔,地板鑽孔切割
台北鑽孔切割
三重鑽孔切割
新莊鑽孔切割
板橋鑽孔切割 |