你 有 無 試 過 尿 意 頻 頻 以 及 經 常 屙 夜 尿 的 毛 病 ？ 如 果 兩 者 皆 中 ， 大 有 可 能 因 為 以 前 稍 有 便 意 就 立 刻 去 小 解 的 習 慣 。 其 實 ， 適 當 忍 尿 有 助 消 除 頻 頻 上 廁 所 的 煩 惱 ； 至 於 忍 尿 會 引 致 腎 虧 或 膀 胱 炎 的 傳 聞 ， 實 屬 無 稽 之 談 。

三大誤解

1. 忍 尿 會 失 禁
「 忍 尿 」 本 身 不 會 引 起 失 禁 。 因 小 便 失 禁 的 主 要 成 因 ， 在 於 患 者 的 膀 胱 肌 肉 是 否 已 有 病 變 ， 例 如 膀 胱 受 感 染 或 者 灸 便 系 統 受 到 阻 塞 等 。 另 外 ， 生 育 後 的 婦 女 盆 腔 肌 肉 組 織 鬆 弛 ， 在 大 笑 、 情 緒 過 度 激 動 時 ， 就 可 能 會 有 失 禁 「 標 尿 」 的 情 況 出 現 。

2. 忍 尿 引 至 膀 胱 炎

與 其 說 忍 尿 會 引 起 膀 胱 炎 或 其 他 炎 症 ， 倒 不 如 說 患 病 本 身 已 有 一 定 的 問 題 存 在 ， 例 如 膀 胱 壁 上 生 瘤 或 膀 胱 收 縮 有 問 題 ， 才 會 因 而 引 發 其 他 疾 病 。

另 外 ， 女 性 的 清 潔 情 況 欠 佳 ， 或 性 生 活 處 理 不 善 ， 亦 有 可 能 從 陰 道 、 肛 門 口 或 性 伴 侶 身 上 感 染 到 細 菌 ， 而 大 人 細 路 要 學 『 忍 』出 現 尿 道 或 膀 胱 炎 。

3. 腎 炎 成 因 和 忍 尿 有 關

曾 有 女 明 星 指 出 因 長 期 忍 尿 ， 令 自 己 腎 臟 出 現 問 題 ， 並 且 有 水 腫 現 象 ， 一 日 之 間 體 重 暴 升 十 七 、 八 磅 ， 低 這 個 致 病 原 因 機 會 其 實 甚 微 ， 真 正 腎 炎 的 主 因 ， 是 因 患 者 本 身 排 尿 系 統 出 現 問 題 ， 如 排 尿 不 清 、 細 菌 感 染 （ 由 輸 尿 管 上 腎 而 致 起 急 性 或 慢 性 感 染 ） ， 又 或 者 尿 液 中 已 有 細 菌 存 在 ， 才 會 有 致 病 機 會 。

大人要學「忍」 

忍 尿 危 機 不 大 ， 反 而 稍 有 急 意 就 屙 ， 就 可 能 會 引 起 膀 胱 對 排 尿 的 訊 息 過 敏 ， 當 尿 液 未 到 達 排 洩 程 度 時 ， 已 發 出 『 急 』 的 訊 息 ， 令 人 在 極 短 時 間 就 要 排 尿 一 次 ， 成 為 尿 頻 患 者 。
一 般 情 況 下 ， 成 人 每 小 時 會 排 出 約 100 毫 升 尿 液 ， 小 孩 每 小 時 會 排 出 約 數 十 毫 升 尿 液 ， （ 約 佔 膀 胱 總 容 量 五 分 一 ） ， 所 以 要 超 過 五 小 時 ， 膀 胱 才 會 真 正 出 現 超 載 。 因 此 ， 正 常 人 只 要 約 三 個 小 時 排 小 便 一 次 已 足 夠 。

而 且 大 人 和 小 孩 都 應 要 學 習 適 當 地 忍 尿 ， 特 別 是 『 急 』 得 太 頻 密 時 常 ( 如 每 小 時 都 有 急 的 感 覺 ） ， 就 要 學 會 忍 一 忍 ， 使 膀 胱 調 節 回 正 常 的 反 應 ， 否 則 因 膀 胱 過 度 敏 感 ， 亦 可 能 引 起 半 夜 排 尿 等 問 題 。

膀胱容量

一 般 來 說 ， 成 人 膀 胱 可 裝 上 約 400 ~ 500 毫 升 尿 液 ， 12 歲 以 下 小 孩 膀 胱 可 容 納 約 200 ~ 350 毫 升 尿 液 , 1 歲 左 右 小 孩 約 30 ~ 40 毫 升 尿 液 ） ， 但 當 尿 量 到 達 300 毫 升 左 右 時 ， （ 12 歲 以 下 小 孩 約 百 多 毫 升 ， １ 歲 左 右 小 孩 十 多 二 十 毫 升 ） ， 膀 胱 就 會 有 『 急 』 的 訊 息 輸 出 ， 令 人 知 道 需 要 排 小 便 ， 所 以 在 大 家 感 到 急 時 ， 其 實 膀 胱 仍 有 甚 多 空 位 。 而 且 當 膀 胱 真 的 滿 載 ， 括 約 肌 會 因 過 度 受 壓 而 不 能 阻 止 尿 液 滲 出 ， 於 是 出 現 溢 尿 情 形 ， 所 以 忍 尿 倒 不 如 說 是 因 為 根 本 不 可 能 忍 得 太 長 時 間 ， 亦 因 此 不 會 引 起 太 嚴 重 的 問 題 發 生 。