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居家無障礙 老人住得安心 |
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【聯合報╱陳儀均/耕莘醫院永和分院復健科物理治療師】
明天就是九九重陽,國內65歲以上老年人口已逾一成,高齡化社會不僅醫療照護、社會福利需求日益殷切,老人居住環境要能兼顧方便、安全、舒適,一方面減少意外,同時提升老人自我照顧功能。
以下是老人居家無障礙環境應注意的重點:
大門
1.門口的防塵墊應固定好,以防老人滑倒。
2.門外應裝設亮度充足的自動感應電燈,避免使用喇叭鎖,最好用把手型門鎖,方便老人開關,能用遙控鎖更佳。
3.門口應放座椅,以免老人換鞋時跌倒,儘可能避免門檻或減低門檻高度。
4.老人如有聽力障礙,門鈴可改用閃燈式裝置。
5.家中有坐輪椅的老人,門寬應至少80-85公分以利出入,且門前要有深度200公分以上的平地,以便輪椅迴旋。
走道
1.走廊兩旁須加裝扶手。
2.減少與房間、浴室間的門檻,或降低其高度。
3.走廊、房間、浴室均須有夜燈。
4.走廊上的照明建議至少60W或100W燈泡,最好為自動感應式,且走道上應避免堆放雜物或小孩玩具,並避免有延長線,或將各種線路固定在牆角,以防老人絆倒。
5.走道勿用太滑的磁磚,注意室內濕度以免潮濕地滑。
臥室及客廳
1.家具擺設應簡單、動線分明、減少雜物,以免絆倒及易於活動。
2.如鋪設地毯應注意平坦,避免使用長毛或絨毛地毯,以免卡住拐杖;若採用磁磚,則應有防滑效果。
3.減少室內地板高低落差,如和室的地板最好降低高度。
4.桌椅等家具可在腳墊加裝橡皮吸盤,增加穩定性,椅子應有穩固的扶手。若老人有膝關節活動障礙,可將椅子坐墊增高4-6吋以利坐站。
5.臥室床鋪勿太高,以利上下,床沿可加裝護欄,並靠牆角放置,以增加穩定性。
6.衣櫥高度要適合,避免老人須踮腳或用椅子才能拿到衣物。
7.床邊應有燈具、電話、水杯或呼叫鈴,最好再放置尿壺便盆或活動式馬桶椅,以利老人夜間之需。
8.電器開關要容易操作、高低適中,若經費許可,不妨用遙控式開關。
浴室
1.浴缸旁、馬桶邊、浴室牆壁上應加裝扶手。
2.高馬桶坐墊可方便老人移位。
3.浴缸內應有防滑墊、並使用浴缸內座椅增加穩定性,以利安全。
4.浴缸地板應隨時保持乾燥,以免滑倒,最好能鋪上防滑墊。
5.牆邊扶手高度約85-91公分,以方便老人移位。
6.熱水溫度最好控制在48℃以下,熱水管應有隔熱設備,以免燙傷,且熱水器不可放在室內以免一氧化碳中毒。
7.浴室門要夠寬,以便使用助行器的老人出入。
8.老人在浴室應穿著防滑拖鞋。
廚房
1.使用防滑地磚。
2.注意流理台高度,且櫥櫃不能太高,可在地上放置一個儲存櫃收放常用物品。
3.若老人使用輪椅,流理台高度以80公分為佳,且底下應是空的,深度須66公分以上,以利輪椅活動。
4.應加裝消防設備及煙霧偵測器。
5.電器插頭不可超過負荷。
6.光線要明亮,最少須使用100W燈泡。
7.水壺須有煮沸鳴叫裝置提醒老人。
8.水槽水龍頭以壓把式為佳,方便開關。
樓梯
1.兩旁須有穩固扶手。
2.階梯上須鋪防滑帶,且最好採用對比色調,邊緣標示明顯,以提醒老人注意階梯高度。
3.樓梯起點、終點均須設電燈開關,若老人須使用輔具,兩端均應準備一套輔具。
4.若經費許可,不妨安裝垂直升降機,當座椅到定位可側轉90度以利進出。
總之,老人居住的地方應照明充足但不刺眼、地板不反光,用色也須謹慎,例如天花板避免格子圖案、牆壁或窗簾用較明亮的米黃、橘色,還有通風良好,環境不宜吵雜。視力不良的老人可在電視上加裝放大鏡,有聽力障礙者看電視可使用無線耳機,以避免環境干擾。
2007/10/18 聯合報
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