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小瘦子小胖子都是含糖飲料害的

【聯合晚報／記者韋麗文／台北報導】

學童健康體位挑戰營，讓小朋友體驗過量攝取熱量的負擔及如何消耗多餘的熱量。（記者鄭瓊中／攝影）

嗜喝含糖飲料，讓現代小孩體重兩級化，站在一起像王哥、柳哥！董氏基金會發現，體重兩極孩子的共同點，就是嗜喝含糖飲料，且喝得越兇，體重偏差值越大。專家更提醒，別讓垃圾食物佔滿孩子的胃。

董氏基金會舉辦「寒假健康體位大作戰」營隊，改造國小3年級到6年級問題體重孩子。往年，參加的清一色都是小胖子，今年卻發現，過瘦的孩子越來越多，甚至有體重低於標準值45%，只有應有體重的一半，看來好似難民。

許惠玉說，不論是過重、過瘦，這些孩子都嗜喝含糖飲料。胃口好的孩子喝了含糖飲料，還可以再吃正餐，因此長得胖嘟嘟。胃口不好的孩子，也愛喝含糖飲料，喝了飲料就吃不下飯，所以瘦得像小竹竿。

許惠玉說，參加的孩子中，嚴重過輕的孩子，體重比標準值低了45%，非常驚人。而過胖的孩子，體重比標準值高出70%，比以前略為改善。

例如五年級的鍾騰長得很清秀，但是瘦得皮包骨，全身上下幾乎摸不到肉，身高144公分，體重卻只有31公斤。六年級的政瑋和四年級的政誠則是兄弟檔，一個74公斤，一個只有29.9公斤，哥哥單手就可抱起弟弟，兩兄弟一過胖一過瘦，讓爸媽很是擔心。

過瘦的孩子常以為自己喝奶茶、吃洋芋片沒關係，但許惠玉說，孩子的食量有限，吃得全是沒營養的垃圾食物，有害的油脂就堆積在心血管上，孩子卻不長肉。

過胖與過瘦的孩子都該多運動，少吃垃圾食物。喝一杯中杯甜麥茶，得走4810步才能消耗熱量。喝一杯中杯奶茶，得走7356步。喝一杯中杯可樂，得走5200步。吃三片洋芋片得走747步。吃一塊炸雞，得走8678步。吃十根薯條，得走1334步。

除了選擇優質的食物之外，董氏基金會建議，家有小竹竿，可以適度增加飯前活動，玩了再吃，可以增加食慾。家有小胖子，則要減少久坐，輔以運動，幫助體重控制。

【2009/02/06 聯合晚報】

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