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2025 年 10 月 31 日

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游泳讓bobo更健康(二)

幼兒學游泳的5大好處
在水中活動，可藉由浮力當個快活的水中蛟龍，對尚未有良好行動能力的嬰幼兒來說，也是如此，即便bobo還不會走，在水裡還是能自在的揮動四肢，進而達到肢體運動的機會，整體而言，游泳對bobo有5大好處：

1.促進感覺統合
嬰幼兒的四肢在水中可獲得充分的伸展，且頸部會自然的向上抬，可刺激前庭與大腦發展，是嬰幼兒訓練感覺統合的最佳時機，更有助於肢體的協調性發展。

2.按摩身體
水流可按摩嬰幼兒的肌肉，在活動中，肌肉受到按摩，避免傷害且能刺激其生長發育。

3.增強心肺功能
嬰幼兒的心肺功能有限，下水後人的心肺功能更再減少10％，此時，心跳會加快，氧氣消耗也會變快，在有限的心肺功能條件下，嬰幼兒的身體會自行調整對應，以適應在水中的呼吸，長久下來，將有較佳的心肺功能。

4.增進親子感情
嬰幼兒學習游泳一定要有家長的陪伴，而使親子多了互動的時光，黃正昌更表示，孩子在水中的不安全感會提升，此時，最信任的爹地媽咪若在一旁給予鼓勵，可協助親子建立親密的關係。

5.充分活動
俗諺說「七坐八爬」，而學會走路更要等到1歲後，要讓bobo真正的運動得至少等到1歲且走得穩之後，但水具有浮力，一切動作會因為重量減輕而變得簡單，不需要有爬或走的能力，就能讓bobo在水中自在的揮動四肢，達到伸展運動的功效。此外，經由充分活動後，會攝取較多營養，睡眠品質也較佳，就能促進發育成長。黃正昌表示，過去即有1名過重的幼兒在路上無法進行運動，因為腿部無法承受身體的重量，後來進行游泳減重，利用水的浮力在水中活動達到運動的效果，後來也成功瘦身。

慎選游泳場地與教練
幼兒學游泳好處多多，但家長還是要為孩子慎選游泳池。

乾淨安全最重要
黃正昌表示，乾淨為首要條件，根據政府的安全標準，游泳池的PH值需介於6.5～8.0，氯含量需介於0.5～1.0，民眾可至各地衛生局網站查詢，衛生局會固定做檢測並公告。他進一步說明，氯有消毒殺菌的作用，但每個游泳池所採用的氯品質不一，媽咪可用手舀些水來聞，若是氯的味道不濃，即表示氯的品質良好。媽咪還可撥動游泳池的水，一般乾淨的水經由撥動後所產生的氣泡會在12秒內消失，若否，則可能為老舊水質。此外，還須留意游泳池周邊的安全性，岸上的地磚需為止滑地磚，媽咪可在岸上有水時赤腳快走，若大人赤腳快走仍不覺得滑，則表示其地磚的止滑效果良好。

經驗豐富最可靠
游泳教練一定要有專業證照，目前雖無嬰幼兒游泳教練的專業證照，但是選擇有經驗的教練，才能真正了解嬰幼兒的發展階段，並且按照發展階段給予不同的指導。

家長的2項重要任務
人在尚未出生時即處於充滿水的環境，所以，具有閉氣的本能，但在出生後，這樣的本能會漸漸消失，也逐漸習慣於充滿空氣的陸地生活，當碰到水可能有些不習慣，尤其年幼的孩子又還未具有行為能力，此時，來自家長的鼓勵和正向態度，就是其學習動力的來源。

1.協助建立信心
當bobo在水中稍稍感到害怕時，家長一定要給予支持，並且讓他知道有爹地媽咪在，不用害怕，若是bobo做了1個成功的動作，像是悶氣或是跳水，爹地媽咪一定要記得稱讚他。

2.幼兒學游泳急不得
黃正昌提到，嬰幼兒學游泳的成敗關鍵在於家長的態度。許多家長看到孩子有些挫折、怕水的表現後，就決定不再讓孩子碰水；也有些家長認為學東西就是要立竿見影，希望能馬上看到成果，但是嬰幼兒學游泳的重點不是要能學會哪種泳式或游得快，重點是在熟悉水性且獲得運動的效果，並進一步學會自救，提醒家長一定要改變自己的觀念，當孩子稍有挫折或需要鼓勵時，不吝給予支持和信心，bobo才能真正成為水中蛟龍。

2008年6月號bobo小天才雜誌

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