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【類別】：網路資源 → 婦幼健康 |
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回 婦幼健康 |
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| 兒童視力保健 |
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10大守則
預防兒童近視，是父母的責任，平時就要教導孩子遵守視力保健守則，如此才能保有健康之視力。
不偏食、不挑嘴、營養要均衡，睡眠要充足、作息要正常
多做戶外運動走向大自然，多接觸青山綠水並常眺望遠方
避免閱讀字體太小或印刷不清的書報文章
不要趴在桌上看書或寫字，也不要在搖晃的車內看書
閱讀時背部要伸直，並且保持30-40公分的距離，閱讀書刊物 40-50分鐘需休息10分鐘
看電視要在面對電視畫面30度以內的方位觀賞
看電視的距離約為電視畫面對角線6-8倍的距離
電視畫面的高度宜維持比兩眼平視時略低15 度的位置
不可邊看電視邊看書,躺著或趴著看電視最易傷害眼睛
夜間作功課桌面燈光要充足，室內燈光要打開，以減輕眼睛疲勞
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