保養身體從了解體質開始-台灣醫療網

正體簡體

2024 年 9 月 30 日

首頁

全國院所

站內資料庫

延伸瀏覽

最多瀏覽

https://test.fixs3c.com

【類別】：網路資源 → 生活百科

線上諮詢

17492人觀看

回生活百科

保養身體從了解體質開始

傳統中醫認為，每個人體質不盡相同，有的人怕冷有的人怕熱，甚至也有畏冷畏熱的人。中華民國中醫肝病醫學會秘書長洪金蘭醫師表示，體質其實分很多種，要保養身體就必須了解自己的體質，該多吃哪些食物？又該忌食哪些食品？如此才能妥善做好身體的健康保健。

洪金蘭指出，氣虛體質型的人容易有中氣不足情形，會有倦怠乏力現象，常感冒易汗出、食慾不振、頭暈心悸、懶言嗜睡、便軟易腹瀉、肩酸背痛以及小便頻繁色清等症狀，建議忌食生冷、避免過勞，可多吃榖類、紅棗、人參、蓮子、山藥、蘋果及高麗菜等食物。

陽虛體質型的人則有氣虛症狀外，還另帶有臉色蒼白暗滯情形，畏寒四肢冰冷、胃痛喜熱飲、大便稀小便清以及腰背酸冷小腹冷等症狀，建議忌食生冷，可多吃薑、蔥、蒜、龍眼、荔枝、羊肉、核桃及咖啡等溫陽食物。

血虛體質型的人會有臉色蒼白或萎黃情形，唇色淡白、頭暈心悸健忘、失眠多夢、皮膚乾燥眼睛澀、視物模糊、手腳發麻易抽筋及指甲色淡易斷等症狀，建議可多吃葡萄、桑椹、櫻桃、菠菜、紅蘿蔔、黑木耳及紅肉等紅色食物。

陰虛體質型的人容易感到口燥咽乾、手足心熱、心煩盜汗、心悸失眠多夢健忘，乾咳、飢不欲食、大便乾結小便少、眩暈耳鳴、臉紅眼癢、鼻乾鼻癢、皮膚搔癢、急躁易怒及腰膝酸軟等症狀，建議盡量避免熬夜，忌食甜膩辛辣刺激食物，宜多吃百合、枸杞、桑椹、山藥、黑白木耳及香菇等食物。

陽盛體質型的人除有陰虛症狀外，還帶有面紅怕熱、口乾口苦目赤、咽痛痰黃、煩躁易怒、眩暈頭痛頭脹、耳鳴聲大、皮膚熱癢、瘡癢腫毒、小便黃赤、大便秘結或腹瀉黃臭等症狀，建議忌食辛辣刺激溫補食物，宜多吃蔬菜水果，保持大便通暢。

濕熱體質型的人容易疲倦、口中黏膩、食慾不振、口渴不多飲、胸脅脹悶、腹脹滿痛、小便短少黃赤以及大便黏膩或祕結等症狀，建議忌食過飽、甘肥厚味，酒類不宜，可適量食用薏仁、紅豆及綠豆等食物。

寒濕體質型的人容易頭痛頭重身重、畏寒肢冷、骨節酸痛、鼻塞清涕、咽養欲咳、顏面浮腫及大便軟或易瀉等症狀，建議忌食生冷或攝取過量的水分，並注意居家環境的濕度。若民眾想要更深入了解自己的體質，可找專業醫師進行診斷。

2007/11/02 台灣新生報

※小叮嚀：投稿或引述文章內容請記得註明出處，以示尊重其著作財產權利，倘有疏漏之處也歡迎來信指教，謝謝。

投稿信箱

補充意見

門店升級雲端服務 →全門市電子e化無紙作業系統← 適合*通訊行*醫美診所*實體門市

[推薦評價好店]- 4C快修連鎖門市
專業維修買賣 - 筆電 + 手機 + 電腦 + Iphone + Ipad

新北汐止店
(02) 7751-9182
新北市汐止區福德一路86巷22號
汐止修手機.汐止修iphone.汐止修ipad.汐止修筆電.汐止修電腦
新北板橋店
(02) 8257-3990
新北市板橋區四維路137巷10號
板橋修手機.板橋修iphone.板橋修ipad.板橋修筆電.板橋修電腦
桃園大溪店
(03) 387-4353
桃園市大溪區中華路210號
大溪修手機.大溪修iphone.大溪修ipad.大溪修筆電.大溪修電腦
台中市區店
(04) 2201-1289
台中市南區台中路140號
台中修手機.台中修iphone.台中修ipad.台中修筆電.台中修電腦

王師父專業牆壁切孔鑽孔引孔工程服務
牆壁鑽孔切割,牆面引孔鑽孔,地板鑽孔切割

台北鑽孔切割
三重鑽孔切割
新莊鑽孔切割
板橋鑽孔切割