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2025 年 11 月 1 日

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身高密碼

遺傳、營養、運動… 拼出身高密碼

現代社會不論求職或求偶，第一個被提出來品頭論足的常是身高，所以父母不惜重金遍尋轉大人秘方，但現實畢竟是現實，究竟在醫學上什麼才是開啟身高的密碼？

一般而言，影響身高有遺傳、營養、運動、疾病等因素：

1.身高
身高雖為多基因遺傳，父母親身高不高，雖然小孩不一定長不高，但是身高較矮的機會比較大。以下是以父母身高簡單預測小孩身高的方法
男生：（父親的身高+母親的身高）／2+6.5cm
女生：（父親的身高+母親的身高）／2-6.5cm
雖然上述只是概算方法，有些人會比概算出來的數據高，有些人則會比較矮，但仍然不失一個依據。

2.營養
均衡的飲食和完整的營養有助於身高更高，「又要馬兒長得好，又要馬兒不吃草」在長高這件事可是行不通的。

3.運動
運動可以刺激生長激素分泌，有助於長高，但能增高多少則很難評估。

4.疾病
有些疾病可能影響身高的發育，包括肝、腎功能異常、貧血或內分泌腺的疾病，例如：甲狀腺功能低下、腦下垂體疾病、骨骼等疾病及某些先天基因異常等。

5.時間
一般而言，男生骨齡（骨頭年齡）16歲以上，女生骨齡15歲以上，能再長的身高就非常有限了。

家長如何評估

學校定期量身高，如發現學童身高過低，通常會建議到醫院檢查。另外，和班上同學比較也是個方法。有些家族身高發育晚，父母可回想自身發育或比較子女間發育做為判斷基楚，若有疑慮可赴醫院檢查，不建議自行購服增高藥物或鈣片。長不高的原因很多，除非鈣質缺乏或有特定骨骼疾病，單是補充鈣片無益於長高。

醫師評估治療

身高治療，除了要測量身高體重，詢問父母身高、過去病史、評估第二性徵、營養狀況、骨齡等，另要進行抽血檢驗，包括生長激素、甲狀腺功能、肝腎功能和有無貧血等項目。

如檢查發現甲狀腺功能低下造成成長遲緩，需補充甲狀腺素；如是性早熟，要尋找性早熟原因加以治療；如生長激素缺乏，需補充生長激素……。無論如何，成長只有一次，望子成龍、望女成鳳的父母，切記身高治療要趁早，對症下藥效果好。

梁文偉／大千醫院新陳代謝科主治醫師

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