【聯合報╱記者陳秋雲／豐原報導】

剛開學這段時間有不少中、小學生失眠，心理師陳昌偉說，很多孩子暑假作息沒節制，開學後到凌晨兩、三點還睡不著。更多國中生「補太多」，焦慮到失眠，父母只好求助心理師。

開學後學童失眠的個案為數不少，中國醫藥大學附屬醫院睡眠中心心理師陳昌偉說，學童暑假作息毫無約束，開學生理時鐘大亂，痛苦不堪。門診時發現有的學童失眠比大人還嚴重，輾轉到凌晨，隔天上午根本無法聽課，直到教師發現情況不對，告訴家長才趕快求助心理師。

陳昌偉說，國二、國三的學生求助門診的也很多，探究原因，幾乎個個「補太多」，一人補兩三科是常態，也有學生每天放學後直奔補習班，一週6、7天，回到家已10點，臨睡前還在趕作業，有學生說「每天有看不完的書、作不完的作業」，焦慮帶到床上，難以入眠。

心理醫師魏淑芸說，多數學生不堪長期失眠，有的 會出現情緒障礙，一起床就哭個不停，甚至胃口差、頻掉髮，讓家長束手無策。

陳昌偉指出，這樣的孩子生活嚴重失衡，智能的部分表現不錯，但除了在家上網，久了無法建立人際關係，她建議家長參與治療的角色，協助孩子改善生活品質，親子間的互動不要只是載孩子去上課、補習，慢慢應可看到正向改善。

孩子睡多久才夠，陳昌偉說，小學生一天包含午睡約9到10個小時，國中生則要8到9個小時。要知道睡多久才夠，可以選擇沒有壓力的長假，看看睡幾個小時後精神變很好，這才是個人的基本睡眠量。

【2011/09/19 聯合報】