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醫:考生保養眼睛 熱敷比冰敷好
 

【台灣新生報╱記者蘇湘雲/台北報導】


今天是大學指考第一天,眼睛狀態好壞可能影響考試表現。台北市立萬芳醫院傳統醫學科主任黃中瑀建議考生,保養眼睛熱敷比冰敷好,冰敷容易造成刺激,短時間雖有提神效果,不過眼睛卻可能變得較為乾澀;而熱敷有助放鬆眼睛肌肉,促進眼部血液循環,眼部血液流暢,閱讀題目時眼睛比較不會吃力。

考生在考試期間最好不要吃辛辣食物,黃中瑀主任解釋,食用辛辣、刺激食物後,容易造成眼屎增多,看東西就會「濛濛」的,對考生極為不利。考生在出門前,如果陽光很強烈,最好戴一下墨鏡,以免眼睛受紫外線傷害。考試期間,考生睡前不要喝太多飲料,否則可能導致第二天眼睛腫脹、不舒服。

熬夜、睡眠品質不好容易造成眼睛酸痛,加上心情緊張、焦慮,極容易引起肝火、心火上升。黃中瑀主任表示,臨床上曾看過學生患者一到考前,眼睛就發紅、腫脹,很可能是肝火、心火引起。如果以西醫理論解釋,熬夜、情緒緊張會導致免疫力下降,眼睛便容易出現過敏、刺激反應,因此奉勸考生考試期間最好不要熬夜或太晚就寢。

考試休息時候,眼睛若很疲累,可輕按眼眶四周,從眼內角按到眼外角,眼睛上、下眶按一按,不過主任提醒,千萬不要按到眼球,否則看東西就會花掉。眼睛疲累、紅腫時,也可喝點菊花枸杞茶、決明子茶等,幫助改善不適症狀。

第一天考試後,考生可先冰敷眼睛2、3分鐘,幫助消除腫脹,休息一下再熱敷,放鬆眼部肌肉。黃中瑀主任叮嚀,冰敷時間不要太久,免得造成眼睛乾澀。戴隱形眼鏡要記得回家休息時要清洗或更換隱形眼鏡,避免感染。

若考生一遇考試眼睛就發紅,主任建議考生最好在考前一周請教醫師,讓醫師開一些安心神、護眼藥方,幫助眼睛維持最佳狀態。



【2010/07/01 台灣新生報】

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