|
|
|
【類別】：健康資訊 → 保健資訊 → 運動保健 |
線上諮詢 |
2955人觀看 |
| |
|
回 運動保健 |
  |
| |
| 網球肘 運動員、家庭主婦高危險群 |
| |
|
手肘無法順利進行肘部屈伸動作，當心罹患網球肘！中醫師李興明表示，在臨床上網球肘（Tennisel-bow）又稱投手肘或家庭主婦肘，但正確病名應該稱為肱骨外上髁炎，發病多集中於運動選手、家庭主婦及大量運用肘部動作的勞工身上。
李醫師指出，稱為網球肘是由於網球選手在揮打反手拍的動作時最容易誘發這種症狀，罹患網球肘的患者在肱骨外髁附近會有壓痛感，且疼痛會進一步影響到前臂、下臂或手腕，以致於無法提起重物，甚至連長時間寫字或端一杯水都會引起疼痛，更有甚者連握在手中的東西都會不自主掉落。
當手肘無法正常屈伸施力時，會嚴重影響到正常生活作息，不過，網球肘患者與關節的急性扭挫傷有所不同，這種疾病往往是因為運動、工作或日常生活上的肘部反覆動作所累積形成，民眾應注意兩者間的分別以免延誤病情。
網球肘的誘發因素大約分為三種，第一種為網球、羽球或桌球選手打反手拍、擊球時，因揮拍動作不正確或施力不當，或運動過度進而造成前臂伸肌肉群過度緊繃，在相關肌肉群的重量訓練不足的條件下，肌肉長期反覆被用力伸張致使肌腱處彈性疲乏或發生肌腱撕裂傷等情形。
此外，家庭主婦由於處理每天處理繁忙的家事，往往不自覺一直重複扭乾毛巾、抹布或洗衣服的動作，或是烹煮菜餚時不斷重複攪動食物，以及手提過重的菜籃或水桶，造成前臂的肘關節及腕關節的肌肉負擔過大，使肌肉逐漸累積疲勞及勞損，讓自己處於即將形成網球肘的高危險群中。
水泥工或油漆工也是好發族群，他指出，由於工作上長時間重複塗抹水泥或油漆的動作，使得肱骨外髁附近的肌肉群不勝負荷，進而發生類似運動選手及家庭主婦過度使用肘部的情形，上述這些族群都應特別留意肘部健康。
避免網球肘 肘部用力應適當休息
避免罹患網球肘，民眾到底該怎麼預防保健？中醫師曹永昌表示，民眾應避免肌肉長期處於收縮狀態，當持續用力肘部一段時間後必須稍為休息，若感到手臂無力時就應放下手中重物，讓用力過久的手臂肌肉能夠稍微伸展，最重要的是，在發病前兩天不應過度使用肘部，可適當給予冰敷止痛。
中醫師李興明則認為，醫師應加強對網球肘患者的衛教，譬如針對網球、羽球、桌球等運動選手應要求其加強相關肌力的重量訓練、基本動作，以及充分使用護具等措施，患者也應積極配合醫師已完成整個療程，切勿因症狀稍有緩解就疏於治療，不然如症狀尚未完全治癒則再度惡化的可能性相當高，呼籲民眾如有產生類似網球肘症狀時應盡速就醫診治方為上策。
2008/04/21 台灣新生報
|
|
|
|
|
※小叮嚀：投稿或引述文章內容請記得註明出處，以示尊重其著作財產權利，倘有疏漏之處也歡迎來信指教，謝謝。
|
|
|
|
投稿信箱 |
補充意見 |
|
|
|
|
|
|
|
[推薦評價好店]-
4C快修連鎖門市
專業維修買賣 - 筆電 + 手機 + 電腦 + Iphone + Ipad
新北汐止店
(02) 7751-9182
新北市汐止區福德一路86巷22號
汐止修手機.汐止修iphone.汐止修ipad.汐止修筆電.汐止修電腦
新北板橋店
(02) 8257-3990
新北市板橋區四維路137巷10號
板橋修手機.板橋修iphone.板橋修ipad.板橋修筆電.板橋修電腦
桃園大溪店
(03) 387-4353
桃園市大溪區中華路210號
大溪修手機.大溪修iphone.大溪修ipad.大溪修筆電.大溪修電腦
台中市區店
(04) 2201-1289
台中市南區台中路140號
台中修手機.台中修iphone.台中修ipad.台中修筆電.台中修電腦
|
|
|
|
王師父專業牆壁切孔鑽孔引孔工程服務
牆壁鑽孔切割,牆面引孔鑽孔,地板鑽孔切割
台北鑽孔切割
三重鑽孔切割
新莊鑽孔切割
板橋鑽孔切割 |
|
本站入圍衛生署95年度優良健康資訊網站
台灣醫療網 版權所有 © 2006-2022 TW16 Network! Taiwan Inc. All Rights Reserved.