正體      簡體

2020 年 11 月 24 日  首 頁

全國院所

藥品查詢

網路掛號

整型美容

健康報導

醫療新聞

網站論壇

資訊交流

網路ATM

   站內資料庫

  

 

延伸瀏覽

「我愛你,我讓你好死

我家小孩不生病/我家

我家小孩不生病/養成

我的經驗/失智媽送安

我的經驗/不斷轉學

張璽/新手爸爸:我可

「媽咪我從哪裡來」

我睡不著/放鬆深呼吸

我睡不著/少眠的80

我的經驗/北風與太陽

我睡不著/音樂文字

我睡不著/不堅持就寢

 

最多瀏覽

 

4C快修連鎖門市-台北維修電腦,三重維修電腦,台北組裝電腦,三重組裝電腦,維修電腦台北,維修電腦三重,台北維修手機,三重維修手機,維修手機台北,維修手機三重,組裝電腦台北,組裝電腦三重,台北維修平板,三重維修平板,維修平板台北,維修平板三重,台北維修筆電,三重維修筆電,維修筆電台北,維修筆電三重.

修手機/修電腦
修筆電/修平版

  【類別】:健康資訊 → 健康資訊 → 健康新聞

線上諮詢

1988人觀看






 
回 健康新聞

facebook  噗浪 Plurk  twitter  delicious  MyShare  Windows Live  yahoo  google  FunP 推推王  

 
我的經驗/Hiking hi進健康人生 走進山林甩三高
 
2016-12-16 09:04:58 聯合報 文/陳娟娟(台中北屯) 「人的衰弱、衰老,從不良於行開始。」「腳是人的第二個心臟」。也有人勸:「年紀大,別登高、走樓梯,傷膝蓋關節。」但退化是早晚與程度之別,與其坐以待壞,不如了解身體的狀況,做適當的運動,厚植老本。 夫妻同行 勤運動存老本 50歲前,忙得像陀螺,匆匆的時間,匆匆的職場,匆匆的媽媽,運動、休閒、放鬆心情,是夢想。50歲時,老公身體有些三高小狀況,遵從醫師囑咐,觀察追蹤,飲食清淡戒菸酒,生活規律少熬夜,早睡早起多運動。 理性的老公說:「健康不單只是身體力行,還要頭腦思考。」於是有計畫的以公園走路散步為起手式,進階為上網尋找短、中、長距離的步道,山中hiking(健走)。感性的人妻,再忙再累也應愛相隨的參與,並做個稱職的戒護與督促者。 還記得第一次山中健行時,來到山腳停車處,抬頭看到峰峰相連成一線,頓時頭昏腳軟氣虛。老公打氣:「第一次,不跟隊沒壓力,就我們倆,慢慢走,不行就休息或下山。」 又喘又癱 登頂享芬多精 於是三步一喘、五步一歇,臉紅如醉酒,汗滴如下雨,心跳如擂鼓,腿沉如千斤,尤其是走在蝸牛殼般迴旋再迴旋,不知何處是盡頭的陡峭「之」字路,心中的「退堂鼓」頻響,但一條龍的老公,渾然忘了先前的慢行互助,興奮的在前面領航,碎石、青苔、積水、爛泥、鬆動的石頭石板、頭上的橫枝枯藤、腳邊的咬人貓(狗),和「越陡越近山頂」,「有光山頂近了」的紅蘿蔔來引誘。 好不容易蹭到山頂,心肺擴張,疲憊至極的我,癱在林蔭下,久久不能言語。終於在大自然的山風、花香、芬多精中回過氣,能站起來凝眸遠眺,山壯視闊,溪流瀑飛,樟香松高,杉綠柏青,野花小草叢生,在入耳的風聲、鳥聲、蝶舞、蟲鳴中,喝著微溫的白開水,嚼著饅頭乾糧時,夫妻倆敞開胸懷,真誠的笑談往事、家事、國事、天下事。 順著體力 體驗走路哲學 世界,還是一樣的世界,昂首闊步或踽踽慢行步道山林中的夫妻倆,雖有安全上的疑慮,但,順著體力計畫,自主支配的自由,日漸減少的煩惱,慢慢的快樂,軟Q的身骨,輕盈的腳步,不藥而癒的三高,讓我們,眼睛不在盲,腳步不在忙,心靈不在茫,永銘心中的是,攜手走過的旅途風景心聲。 書言,「用走路的方式體驗人生,是種心靈經驗,對簡單事物的喜悅,在科技時代裡,人類也許只有憑藉雙腳,才能擁有真正的思考,當我們邁出步伐,在身體的動,靈魂的靜之間,沉澱思緒,將能從孤獨中,體驗『走路』的哲學之趣。」

※小叮嚀:投稿或引述文章內容請記得註明出處,以示尊重其著作財產權利,倘有疏漏之處也歡迎來信指教,謝謝。

 

 

投稿信箱

補充意見



 

4C快修連鎖門市
筆電+手機+電腦+iphone-專業維修買賣

4C快修--新北淡水店
(02) 2621-4009
新北市淡水區新民街55號
4C快修--新北汐止店
(02) 7751-9182
新北市汐止區福德一路86巷22號
4C快修-新北三重店
(02) 2973-7288
新北市三重區中正南路1號
4C快修--桃園大溪店
(03) 387-4353
桃園市大溪區后尾巷1-2號
4C快修--新竹竹東店
(03) 545-6220
新竹縣竹東鎮長春路二段65號

鑽孔切割
牆壁鑽孔切割,牆面引孔鑽孔,地板鑽孔切割

台北鑽孔切割
三重鑽孔切割
新莊鑽孔切割
板橋鑽孔切割

 
 

     連結優良資訊入口網 本站入圍衛生署95年度優良健康資訊網站      台灣醫療網 版權所有
  © 2006-2018 TW16 Network! Taiwan Inc. All Rights Reserved.   
客服信箱