正體      簡體

2021 年 5 月 9 日  首 頁

全國院所

藥品查詢

網路掛號

整型美容

健康報導

醫療新聞

網站論壇

資訊交流

網路ATM

   站內資料庫

  

 

延伸瀏覽

年輕人晚睡愛燒烤 世

通靈少女?女學生日嗜

大腸癌末肝衰竭 豬哥

上班打瞌睡不是偷懶

吃飽比較好睡? 胃氣

蔡宇哲/好想吃垃圾食

國一女迷「網」 日睡

我睡不著/放鬆深呼吸

睡眠呼吸中止症患者

我睡不著/少眠的80

我睡不著/音樂文字

我睡不著/不堅持就寢

 

最多瀏覽

 

4C快修連鎖門市-台北維修電腦,三重維修電腦,台北組裝電腦,三重組裝電腦,維修電腦台北,維修電腦三重,台北維修手機,三重維修手機,維修手機台北,維修手機三重,組裝電腦台北,組裝電腦三重,台北維修平板,三重維修平板,維修平板台北,維修平板三重,台北維修筆電,三重維修筆電,維修筆電台北,維修筆電三重.

修手機/修電腦
修筆電/修平版

  【類別】:健康資訊 → 健康資訊 → 衛教資訊

線上諮詢

5982人觀看






 
回 衛教資訊

facebook  噗浪 Plurk  twitter  delicious  MyShare  Windows Live  yahoo  google  FunP 推推王  

 
睡眠不足是高膽固醇血症的危險因子
 

•健康世界 2010/09/10
一般民眾既有的觀念認為睡太多、運動量減少,比較容易發胖,然而,越來越多研究證實睡眠時間不夠,肥胖、糖尿病、高血壓、動脈硬化都會接踵而來。


【撰文/吳元暉(亞東紀念醫院急診醫學部醫師)】

圖一:睡太多或太少,都可能會導致疾病。(健康世界/提供)

一般民眾既有的觀念認為睡太多、運動量減少,比較容易發胖,然而,越來越多研究證實睡眠時間不夠,肥胖、糖尿病、高血壓、動脈硬化都會接踵而來。

根據2002年美國「國家睡眠基金會」(National Sleep Foundation)發表的相關調查報告指出,過去數十年以來,人們每日平均睡眠時間減少超過一個小時,睡眠不足相關的健康威脅已引起學界重視。

適當的睡眠時間對於體內新陳代謝恆定性的維持相當重要,過去相關實驗顯示睡眠不足可能降低人體葡萄糖耐受性、減少瘦體素(leptin)分泌、增加飢餓素(ghrelin)分泌,使人容易感到飢餓、食量增加,同時也會升高精神壓力,減少從事體能活動的動機,間接造成血脂肪代謝異常和肥胖。

2010年7月,《睡眠》雜誌(Sleep)刊載了美國的研究報告,指出青少年睡眠時間不夠和成年後高膽固醇血症相關,該研究由1994年起調查全美國一萬四千多位7至12歲男女青少年的生活習慣,追蹤研究對象到18至26歲時,做問卷調查發現:其中六百多人(約4%)在青年期就被發現有高膽固醇血症。在校正相關風險因子之後,迴歸分析的結果顯示:對於女性而言,青春期每日睡眠時間若能增加一小時,可以減少成年後高膽固醇血症風險,平均達17%;但是在男性,睡眠時間對高膽固醇血症的影響則沒有達到統計上的顯著意義。青春期時,女性血中總膽固醇和低密度脂蛋白濃度平均而言是高於男性的,兩性在生理上的差異或許可以部分解釋統計結果的不同。

為了長久的身體健康,每天7至8個小時的規律睡眠是必要的。專家建議鼓勵青少年養成良好的睡眠習慣,對於慢性病的預防是最經濟實惠的辦法。

【選錄自《健康世界》417期 2010年9月號】

※小叮嚀:投稿或引述文章內容請記得註明出處,以示尊重其著作財產權利,倘有疏漏之處也歡迎來信指教,謝謝。

 

 

投稿信箱

補充意見



 


[推薦評價好店]- 4C快修連鎖門市
專業維修買賣 - 筆電 + 手機 + 電腦 + Iphone + Ipad

新北淡水店
(02) 2621-4009
新北市淡水區新民街55號
淡水修手機.淡水修iphone.淡水修ipad.淡水修筆電.淡水修電腦
新北汐止店
(02) 7751-9182
新北市汐止區福德一路86巷22號
汐止修手機.汐止修iphone.汐止修ipad.汐止修筆電.汐止修電腦
新北三重店
(02) 2973-7288
新北市三重區中正南路1號
三重修手機.三重修iphone.三重修ipad.三重修筆電.三重修電腦
桃園大溪店
(03) 387-4353
桃園市大溪區中華路210號
大溪修手機.大溪修iphone.大溪修ipad.大溪修筆電.大溪修電腦
新竹竹東店
(03) 545-6220
新竹縣竹東鎮長春路二段65號
竹北修手機.竹北修iphone.竹北修ipad.竹北修筆電.竹北修電腦

 

王師傅專業牆壁切孔鑽孔引孔工程服務
牆壁鑽孔切割,牆面引孔鑽孔,地板鑽孔切割

台北鑽孔切割
三重鑽孔切割
新莊鑽孔切割
板橋鑽孔切割

 
 

     連結優良資訊入口網 本站入圍衛生署95年度優良健康資訊網站      台灣醫療網 版權所有
  © 2006-2022 TW16 Network! Taiwan Inc. All Rights Reserved.   
客服信箱