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季節轉換,小心過敏上身!
 
嬰兒與母親 2011/11/18
天氣一轉變,早上起床總是哈啾不斷、眼睛癢,一旦感冒拖的特別久,這些過敏症狀最容易在季節轉換時找上門!有過敏體質者最好及早預防,一有症狀要積極治療,平時也可以利用藥膳加以改善,避免每到換季必過敏的困擾。

【採訪撰文╱林嬪嬙;諮詢╱台灣氣喘衛教學會理事長、聖康診所院長 黃立心、立生中醫診所院長 陳旺全;企劃編輯╱張玉櫻】

咳嗽、噴嚏、起疹子、眼睛癢……
一到換季,身體就敏感

台灣氣喘衛教學會理事長、聖康診所院長黃立心醫師表示,過敏產生的原因包括遺傳、誘發因素,兩者必須同時存在,另外再加上一段時間的累積。當身體發炎反應累積到一段時間,就會出現症狀;而季節轉換屬於誘發因素,在溫度、濕度變化比較大的時候,身體敏感度就會增加。

氣管過敏多發生在小氣管,症狀類似感冒,有時不易區分.但比較特別的是呼吸有「咻〜咻〜」聲,容易咳嗽而且帶痰,最常在晚上或早上起床時發作。一般人感冒約3〜7天會好,但是如果一旦感冒需要7〜10天甚至更久才會痊癒,就要小心可能是氣管過敏造成的。

鼻子、眼睛過敏的症狀包括打噴嚏、流鼻水、鼻塞、鼻子癢、眼睛癢、眼睛容易有分泌物;皮膚過敏則常會乾癢、起疹子,而且越抓越癢,小孩好發於臉部,成人多出現在關節內側皺摺處。

遵守4原則,有效控制過敏
「及早診斷、找對醫師、循序漸進、規則返診」是過敏患者應遵循的4大原則。首先建議尋求過敏專科醫師協助,確定是否過敏引起;並利用抽血或皮膚測試方式找出過敏原並盡量避免;已經有明顯症狀且影響到工作生活,則必須適當使用抗發炎藥物。

此外,早上起床要預防噴嚏連連的現象,建議喝杯溫開水,並且做好口、鼻部位的保暖,出門可以戴口罩,穿著則採洋蔥式穿法。

孕媽咪過敏,更應尋求醫師診治
黃立心醫師表示,孕婦對於過敏要比一般人更加注意,由於懷孕後免疫系統會改變,有1/3過敏可得到改善,1/3沒有差別,1/3懷孕後反而加重,這時候更應該尋求醫師診治。有些孕婦出現過敏症狀,卻一直拖延不願吃藥,其實孕媽咪過敏,容易增加寶寶將來過敏的機會,所以要提醒孕婦,不要擔心藥物影響胎兒,只要在醫師指示下使用合乎安全等級的藥物,對胎兒不會有傷害。

掌握4大要素,降低過敏發生

1.避開過敏原
不要因為無症狀而輕忽,大家多會注意食物方面的過敏原,其實食物過敏的影響程度要比吸入性過敏原來得小,過敏患者應特別重視家中塵螨、蟑螂等過敏原,做好居家清潔,保持濕度在60%以下,因為濕度太高會加重過敏的不適症狀,所以必要時應使用除濕機。
2.有症狀要用藥
無論是用噴的或吸入,有症狀應該在醫師評估下,依指示按時使用抗發炎藥,而且不可因為此症狀消失而自行停藥。
3.保持適當運動
遵循333原則,每週運動3次,每次持續30分鐘,運動強度達到每分鐘130心跳率。
4.適當使用保健食品
如益生菌、魚油等,都能提高身體抗發炎的效果。
利用中藥材,有效改善過敏
立生中醫診所陳旺全中醫師表示,中醫有很多藥材對過敏的改善和預防有不錯功效,依不同部位的過敏,可在平時使用簡單中藥材熬煮飲用,例如:
◎ 皮膚容易過敏的患者,可取土茯苓、紅棗加水熬煮喝,能達到抑制發炎的效果,孕婦也可飲用。
◎ 鼻子過敏可用葛根、黑棗加水煮。
◎ 氣管過敏建議用杏仁、百合、紅棗加水熬煮,能緩解咳嗽。
◎ 腸道過敏則用藿香、山藥、紅棗加水燉煮飲用。
穴位按摩可增加免疫力
此外,也可以針對幾個穴位做按壓,以調節免疫力,降低過敏發生,包括:足三里、合谷、曲池、三陰交、大椎、百會等,以針灸或按壓都能達到效果,不過孕婦在按壓時記得要降低力道。

善用藥膳,減少過敏威脅
過敏患者也可以依據症狀,應用以下幾種藥膳得到一定程度的改善:

◎咳嗽
西洋參3錢、貝母3錢、北沙參2錢,加水、排骨或雞腿燉煮,一般人和孕婦都能食用。
冬蟲夏草、西洋參、百合,加水、雞翅熬煮。
◎鼻子過敏
西洋參、麥冬各3錢、去籽紅棗5顆,加水熬煮。
黃耆3錢、西洋參2錢、辛夷1錢、防風1錢,煮水當茶飲。
◎眼睛過敏
枸杞子、西洋參加入稀飯一起煮;或直接用枸杞子煮稀飯。
◎氣喘
黃精3錢、西洋參3錢、玉竹3克、紅棗,加雞肉或排骨燉煮。
黃耆3錢、山藥3錢、甘草5分,加雞肉燉煮。
◎對天氣變化特別敏感
桂圓肉1克、貝母6克加水煮。
◎異位性皮膚炎或蕁麻疹
黃耆、防風、白扁豆加冬瓜熬煮。
蓮藕、白木耳煮湯。
◎濕疹
茯苓、黃耆、玉竹各3錢,加豬腸或排骨燉煮。
◎口乾舌燥、皮膚搔癢
蒲公英、葛根各3錢,加苦瓜熬煮。
孕媽咪要更積極防過敏
陳旺全中醫師表示,過敏媽咪最晚在懷孕第4個月就要開始防範過敏,做法包括:
◎ 調整飲食,盡量避免攝取容易過敏的食物,例如:牛奶、草莓、巧克力、帶殼海鮮等,並盡量避免吃加工食品。
◎ 居家環境應保持清潔,避免蟑螂、塵蟎滋生,必要時室內可使用空氣清淨機;並且要遠離二手菸的危害。
◎ 懷孕期間應盡量食用平時已習慣的食物,飲食型態不要有太大改變。
◎ 孕婦平時也可適當飲用以下兩種藥膳:(1)黃耆、防風、白朮熬水喝;(2)紫蘇、冰糖加水煮飲用。以降低過敏發生的機會。

早上噴嚏不斷怎麼辦?
過敏體質者在換季季節,應少吃白蘿蔔、水梨等較寒性食物。如果清晨特別容易打噴嚏、眼睛癢,可在起床後用冷水洗臉,經過一段時間,體質會慢慢適應外面環境,降低過敏程度;孕婦則建議用溫水洗臉,而在洗臉後,可用吹風機微風、維持一段距離往大椎、百會兩處穴位吹到有溫熱感,就能減少起床後的過敏症狀。

陳旺全
學歷
日本大學醫學部博士研究
現任
立生中醫診所院長
行政院衛生署中醫藥委員會委員

黃立心
學歷
國立陽明大學醫學系畢
經歷
台北馬偕紀念醫院小兒過敏免疫科主任
現任
台灣氣喘衛教學會理事長
中華民國免疫學會監事
台灣兒童過敏免疫及風濕病醫學會理事
聖康診所負責人

【2011年11月號嬰兒與母親雜誌】

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