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胖子變瘦子 四役男甩肉「卡嫣頭」 |
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基隆地檢署替代役男黃偉奇(前中)原本重達120公斤,不僅甩掉肥肉,還練成一身精壯肌肉,其他受肥胖所苦的同學也跟著他減重,有的已有所成,有的還在努力 。
基隆地檢署早期採買的健身器材,因故障老舊堆在儲藏室,數月前被替代役男挖出來,整理後成為減重健身最佳輔具,3名體重逼百的替代役男甩掉肥肉,累積起來的成果超過40公斤,陸續有替代役男跟進,連瘦子都跟著練肌肉。
今年4月報到的黃偉奇是替代役男減重健身班的教練,他在地檢署儲藏室裡發現堆在角落的三夾板、握推機、腳踏車、跑步機、洛克馬、綜合健身組等器材,大部分缺架斷腳、滿是灰塵,但整修一下,也能使用,這些器材雖克難,也發揮了大效用。
2年前的黃偉奇曾胖到120公斤,他說國一起因吃得多、動得少,一「發」不可收拾,曾試過各種減肥方式,復胖後卻比減重前還重。還好在二技時碰到練健身的同學,跟著運動兼控制飲食,讓他1年內就甩掉40公斤,持續至今目前67公斤,雕塑出上半身精壯的肌肉。
他的「現身說法」對其他替代役男極具說服力,連瘦子看了都想跟他練肌肉。黃偉奇鼓勵他的胖子同學「減重說起來很痛苦,但再容易不過」,他要求少量多餐,以青菜、瘦肉、水果為主,少碰澱粉,正確使用健身器材,並以持續半小時以上的大量運動,快速燃燒脂肪。
報到時重97公斤的梁大偉,穿2XL上衣、3L褲子,幾個月下來,減了12公斤,衣服已鬆垮垮,褲腰帶要拉緊才不會掉下來,他沒想到做這麼久的胖子,還能健康瘦下來,「剛開始時穿雨衣跳繩3000下,要在半小時內完成,想想真有點腿軟」,但他咬緊牙關,第2天仍到老地方報到。
潘德昌半年前也是「大號」人物,94公斤讓他備嘗胖子的心酸。他記得第一次仰躺舉重,晚上洗澡時手抬不起來,蹲在地上低頭,把手指頭搭上肩,才能脫得下上衣,4個月來減了18公斤,現在回家,聽到鄰居跟媽媽說「恁兒變散(瘦)、卡嫣頭(英俊)」也不禁暗自得意。
劉偉傑到地檢署時94公斤,當替代役沒什麼壓力,讓他吃到102公斤,實在胖得不像樣,在同期的鼓勵下,他也跟著運動,3個月減了10公斤,肚子都沒了。他說,下班後運動兩個小時,累得倒頭就睡,加上晚餐改吃水果或喝水後,消耗大於吸收,不瘦也難,最近要準備考試,讓他疏於運動,體重又回來一點。
上月才到地檢署報到的替代役男許國強,也是94公斤的「壯漢」,看著學長成功減重,也跟進運動,昨天下班後,換了運動服跟著跳繩、打沙包流了一身汗,他不求快,設定減到85公斤的目標。
2007/10/18 聯合報
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